1 ano do Blog - Muito feliz!!!

Bom diaaa gurias!!!

 Temos festa aqui hoje...meu blog completando 1 ano...ahhh e a mãe coruja aqui ta babando...hehehehe

Tô feliz com as minhas conquitas...

Com as amizades que ele me proporcionou..

Com a minha confiança...que só tem aumentado...

Bom demais isso...agradeço a Deus pelo dia que acordei pra vida, pelo dia que decidi lutar por uma qualidade de vida melhor, por um corpo melhor...

Eu começaria do zero hoje se fosse necessário...

Agradeço por ser tão dificil esse processo...só assim eu consigo DAR VALOR A CADA GRAMA QUE EMAGREÇO!!!

"As pessoas costumam dizer que

 a motivação não dura sempre.

Bem, nem o efeito do banho, por isso

recomenda-se diariamente."

(Zig Ziglar)

Perfeita a frase...por isso renovo a minha motivação todo dia antes de sair da cama..

Essas fotos são de hoje pela manhã...estava terminando de arrumar pra vir trabalhar.

Cintura aparecendo...correr faz um bem enorme!!!

Cintura fina + quadril largo=sorriso no rosto...hehehehe

Amores...ótima terça pra vcs...espero que minha motivação possa contagia vcs!!!
Bjus
Sandra M

Uma semana perfeita!!! - Desafio de carnaval

Tia Ivete pra animar o desafio de carnaval !!

Bom dia gurias...
Como foram de findi...
O meu foi tudo bem...confesso que exagerei ontem...tive uma festinha a tarde e comi mais que deveria...mas tudo bem...tenho uma semana inteira pela frente.
Bom...me pesei ontem e estou com o mesmo peso 88,800kg...obaaaaa\o/...não...eu não surtei..
É que estou no meu período menstrual...então...conseguir manter o peso nessa situação é bom demais.
Hoje já fiz comprinhas pra semana, frutas , salada, gelatina, bolacha e pão !!!

Ótima semana gurias...desculpa a falta de assunto...mas a cólica tá me incomodando aqui!!

Bjus

Sandra M

Resumo da semana-Desafio de Carnaval

E ai gurias....todas ensaiando os passos para o carnaval???

Hoje a foto é da Inspiradora Ju Paes...pra dar um gás no Desafio de Carnaval.

Animadaaaa é meu sobre nome!!!

Semaninha 80%...poderia ter sido melhor...mas não fiz AF 2 dias...na quarta cheguei tarde em casa e o calor me deixou muito cansada...foi banho e cama.Ontem choveu...e fui arrumar meus cabelos e me perdi no horário...paciência...vou correr atrás desses dias perdidos.

Alimentação tá mega perfeita...muita aguá...muita salada.\o/

Era isso meninas...a IDIOTA AQUI...acordou atrasada hoje e esqueci de me pesar!!!
A noite me peso e segunda coloco aqui...#ansiosa!!!

Ótimo findi..sem exageros tá...bjusss

Desafio de Carnaval...lá vamos nós!!!

A foto é pra sonhar com esse corpinho da Viviane Araújo ...hehehe

Bom dias gurias....tudo certinho com vcs!!!

Eu tô ótima...graças a Deus...queria ter postado ontem, mas tava cheia de trabalho aqui.

Bom...o findi foi tudo certinho...sábado de prêmio por ter feito uma semana perfeita...comi um hamburguer e um quindim...que ganhei na semana e guardei só pra comer no sábado!!

Essa semana tá tudo perfeito...AF de segunda e terça.ok

Ontem começou o Desafio de Carnaval, do Desafio das Estações...eu tô mega empolgada é mais uma motivação pra mim.Quero realmente tá mais magra no carnaval...e vou fazer de tudo pra isso acontecer.

As regras estão dentro de tudo que já faço...AF, alimentação com saladas, muitas fruta, muita agua e muita força de vontade!

Sabe...ontem uma ex vizinha que não via a tempos me viu...e falou que eu tava magra e tal, ela perguntou o que eu tava fazendo...contei...e ela disse assim:Eu te admiro guria...porque é tão dificil emagrecer!?

É...todo o começo é dificil...eu comecei em Janeiro de 2011...nossa caminhar na rua era uma tortura...eu cansava na primeira volta...mas nunca desisti!

Não jantar a noite...era uma tortura...eu tomava ração humana no lugar na janta e logo ia dormir...pra vontade de comer passar...mas eu não desisti.

Pular corda era ridículo...eu gorda...sem coordenação...parecia uma retardada...mas eu não desisti!!

Hoje...eu corro e caminho 1 hora por dia...e amooo correr, suar, cansar, ter a sensação de liberdade na rua...isso é bom demais.

Tenho prazer em comprar frutas, legumes pra saladas, de ler rótulo de pães, de iogurte, pra comprar sempre o menos calórico.

Ver meu corpo transformando...minha barriga diminuindo, as pernas , o rosto afinar...ISSO NÃO TEM PREÇO.

REALMENTE É DIFÍCIL...MAS NÃO É IMPOSSÍVEL...VC PRECISA QUERER

EU QUIZ...\O/

Bjus..

Sandra M

Pesagem da semana!!!

Oi Gurias...e ai animadas ainda.??Eu tô..com a corda toda ainda..

Firme e forte nos meu objetivos...

Fiz exercício quarta, ontem não pq tiver que sair, mas hoje e amanhã quero fazer bunitinho também!!

Hoje de manhã me pesei, lembram que me pesei domingo passado, e estava com 91,4kg...hoje o peso foi esse:

Peso dia 06/01:88,800kg

Sim...foram menos 2,600kg...Eu tô radiante.Muita coisa é liquido que a gente elimina...mas junto foram algumas gordurinhas também.

Prometo me cuidar muiiito no findi, sem exageros e excessos, foi uma semana lindaaa não posso por tudo a perder né!

UMA DICA:

Não sei o que vocês comem de lanche...eu quando não tem fruta , tomo sempre iogurte...e achei esses da marca PIA.É bom e barato, e ainda é light.É bem concentrado, tem vários sabores e vale a pena.Eu compro por R$ 1,00 (quando acho na promoção), mas normalmente sai 1,30.Tem uns dessa marca de saquinho...que é muito bom também.

Muito bom....

Esse é de laranja, cenoura e mel...uma delicia!!

Nesse verão eu troquei a janta por fruta com iogurte, me satisfaz e me sinto mais leve pra dormir, nada de refeições pesadas a noite...RUMO A UMA NOVA VIDA!!!!

Bjãooo e bom findi!!!

Antes e depois de ano novo...\o/

Boa tarde gurias....

Tô com a corda toda...bem loka, motivada, animada...coisa boa!!!

Semaninha tá 100% até agora, tudo certinho e anotadinho na agenda nova.Tô conseguindo anotar quanto eu bebo de agua por dia, anoto em um bloquinho na minha mesa do serviço e a noite passo pra agenda.Ontem foram 5 copos de agua e 2 de chá vermelho, tá bom, mas posso melhorar.

Tô bunitinha na AF tbm...

Segunda fiz:1 hora de corrida e caminhada na rua + 60 abdominais + 30 agachamentos + exercicios para pernas com caneleira

Terça fiz;30 minutos pulando corda + 60 abdominais + 30 agachamentos + exercicios para pernas com caneleira

   Sempre que chegar cedo vou correr na rua, é tão bom aproveitar esses dias lindos, final de tarde, respirar na rua, ver gente, ser vista(adoroo)...hahahaha.

Fiz um antes e depois....

Muita coisa mudou...meu cabelos, meus braços, minhas coxas e a barriga...coisa boa...só meus amigos loucos que continuam os mesmos...hahahaha

No dia 01/01 eu e minha amiga Aline

Eu

Olha que meigo...tinha um coração no mamão do lanche de hj...Oinnnn

Bjãooo...era isso....espero ver todas animadas assim como eu!!!

Bjãooo

Ano novo....novas metas!!!

Bom dia gurias....

Feliz 2012....tudo de bom...muitas saúde, felicidades, sucesso, amores, $$$, determinação e AF!!!!

Voltando com a bateria 100% carregada, parece que só agora o verão chegou....
Vamos alinhar as velas e direcionar esse barco pro rumo certo.

Ja comecei a usar minha agenda Boa Forma 2012 nova...\o/\o/...tudo anotado, programado...não tem pq a balança não sorrir pra mim.

Prometo não abandonar mais o blog...ele que me ajudou tanto em 2011...vai completar 1 ano esse mês...e merece muito a minha atenção.

Em breve fotos e links bem legais...

Bjuss

Feliz Natal e Obrigada por tudo!

Gurias...boa tarde!!!


Enfim...chegou o tão esperado Natal...nem me fala...

Tô ACABADA , muito cansada, foi uma semana estressante (reformas em casa, trabalho demais e comprar pro Natal), mas graças a Deus deu tudo certo.

Hoje entro em férias coletivas aqui no meu serviço...ai só volto dia 02/01..\o/...preciso muito descansar.

Vou aproveitar essa semana pra voltar 100% na AF...prometo CORRER todos os dias 1 hora...não vou ter desculpas de falta de tempo.

Hoje me pesei...e nessa função eu aumentei 2 kg...putz...mas...depois das férias eu volto e e mostro o peso lindooo que estarei.

91,4kg meu peso dia 23/12

   Preciso agradecer o carinho de vocês, a amizade, as palavras de carinho e incentivo de sempre...Obrigada...muiiito Obrigada.


Espero que seja de muita alegria, reunião de familia, amigos e de muita reflexão!!


Bjãooo

Voltei \o/ + receitinha de salada com soja...hummm

Gurias....saudades...muita saudades!!!

Ando apertadíssima..cheia de serviço pq entrarei em férias dia 23, então preciso resolver tudo até esse dia + fazendo uma reformas lá em casa...atacando de Pereirão...hahahaha...mas vai valer a pena!

A vidinha de RA tá bem...poderia ta melhor...mas falta "aquela" dedicação sabe...não tenho feito nada de AF...não dá...totalmente sem tempo.Mas em minhas férias...vou me dedicar a isso.

Lembram que eu contei em uns posts atras que havia comprado soja em grãos...então...eu cozinhei um pouco e congelei um pote, domingo resolvi fazer uma salada ...e não é que ficou TRI BOM...e todo mundo lá em ksa gostou...\o/

Eu esqueci de tirar foto na hora...depois sobrou pouco...ai tirei foto do que trouxe pra almoçar ontem...anotem o que coloquei na salada.

Soja em grãos cozinha

Pimentão vermelho

Pimentão amarelo

Pimentão verde

Tomate sem sementes

Milho 

Presunto magro

Queijo

Brocolis

Tempera com azeite de oliva, orégano e sal a gosto.

Não sei quantidades, comprei um pouquinho de cada, piquei os pimentões e tomate bem picados e os frios em tirinhas...ficou uma salada bem colorida e muito gostosa.Já tenho o que fazer com o resto da soja que comprei..\o/\o/.

Era isso meninas...volto assim que tiver mais um tempinho...muita saudade de vcs...de verdade...

Bjãooo

Reusltado desafio da Rô = 0

Oi gurias....uuiiiii...agora o bixo pegou...DEZEMBRO é o mesmo do corre-corre!!!


Sem tempo até pra ir ao banheiro...hahahaha...é sério...as vezes tenho q segurar o xixi...pq o tel não para de tocar...e não posso ir ao banheiro...hahahaha!


Então...o desafio da Rô era 15 dias perfeitos e tal...
Eu TENTEI...mas não foi como eu queria...
Minha alimentação É PERFEITA...quanto a isso eu não tenho problemas...
Tomo 2 lt de agua, muito chá, muita salada e tal...mas....
AF...essa falhei...
Sem tempo...sem tempo...totalmente sem tempo!!!

Resultado disso:

Peso inicial: 89,4kg

Peso final :89,4kg

OBS:Minhas fotos não estão anexando...sorry!!

Eu não fiquei chateada sabe...realmente ando mega atarefada...e pular corda em casa não feito a minha cabeça.Andei correndo e caminhando na rua...coisa boaaaa...mas como chego tarde...não dá...e sozinha então...pior ainda.

MAS ESSA SEMANA...eu já fiz um calendário dos dias que vou chegar cedo...e vou pegar PESADO na AF.Pelo amooor de deus...preciso dos 85kg pro NATAL...hahahaha

Dos males o menor...eu não engordei...e a real e essa...sem AF eu só mantenho o peso...então...BORÁ CORRER NÉ!!!

Bom findi gurias..