quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Viver com prazer!!!

Boa tarde lindas!!!!

FELIZ PRIMAVERA PARA TODAS!!!
Eu amooo essa estação...as flores renovam a minha alma!!!
Estamos na luta "como sempre"...firme...forte...e animada!!!
Eu ando assistindo uns videos da Petê, vcs conhecem???
Ahhh ela é demais...uma mulher linda, que fala de um jeito tão tocante com a gente, ela tem mexido muito comigo.
Em um desses videos, ela falou que as nossas refeições não podem ser um tormento...tem que ser prazerosa, tem que dar vontade de comer aquela salada, aquele grelhado, aquele legume...poxaa e é verdade!!!
Escutei isso e me vi nessa situação.Temos que ter prazer em fazer as coisas...alias...QUALQUER COISA!!!!
Trabalhar, comer, fazer AF, sair...tudo tem dar prazer, onde fazemos isso por obrigação, perde o "tesão".
Então mesmo sem tempo...eu tenho me dedicado as minhas refeições.Me programo um dia antes pra saber o que eu vou comer no outro dia.Como trago almoço sempre pro serviço, tenho que saber se tem verduras em casa, carne descongelada, ovo e tal.E não é que isso é bom???Olhem as fotos:
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EU COZINHO SÓ PRA MIM

Tenho prazer em ver meus pratos coloridos, salada é regra...TEM QUE TER SEMPRE!!!
Semana passada inventei com o Rap10...adorei...pratico, rápido, inventei um recheio e tá pronto.
Ontem fiz berinjela recheada, mas fiz elas redondinhas, assadinhas, ficou uma delicia!
Quando invento essas receitas , acabo cozinhando só pra mim, pois minha irmã não gosta, então, já faço pra dar 2 ou 3 dias.

Então é isso...bora redescobrir o prazer nas coisas simples, sem se apegar só ao peso, naquela fixação pela balança, as vezes acho que é isso que sabota tudo.

Bjus

Sandra M

segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Meta - Sair da casa dos 90

Boa tarde gurias!!!

Tudo com vcs...comigo tá tudo ótimo!!!
Voltando ao foco...a semana que passou foi bem organizada, consegui fazer AF...e dai não tem erro...o peso baixa mesmo.Estamos fazendo o DESAFIO DAS PODEROSAS e nessa pesagem , com relação a última eu só eliminei 300 gramas , mas como eu contei, na semana passada eu estava com 95,900...então...eu consegui eliminar sim...OBAAA!!!!

OBJETIVO PARA SETEMBRO!!!

Ainda temos 14 dias no mês de Setembro e meu objetivo será eliminar esses 3,500kg e sair da casa dos 90kg.Sei que eu posso é só me manter na linha.O pouco que elimino já noto as diferenças, nas roupas, na barriga e no meu rosto...essa é de quarta passada.

ÓTIMA SEMANA A VCS...
#foco
#verão2014

Bjus
Sandra M

quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Setembro...Objetivos

Boa noite gurias!!!

Ai...andei sumida...maldita falta de tempo...mas já me organizei!
Não larguei a RA de mão...continuo focada.No dia 30.08 foi a nossa segunda pesagem...e eu estava com 93,800...eliminei 2,400...muito bom esse era o objetivo.
Só que ontem fui me pesar e já estava com 95,900, mas na semana passada eu não fiz AF, não deu tempo e tal.Mas já voltei pro foco...ontem e hj pulando corda e fazendo os meus 50 abdominais, tudo em ordem.

Na segunda dia 16.09 já temos nova pesagem, e não posso fazer feio.
Vamos aproveitar a semana linda de sol que tem feito em POA e se jogar.

Bjus...ótima quarta.

#foco
#verao2014