segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Segundaaaaa

Oieee...
Olha eu aqui feliz depois de um super findi na praia.
Tudo perfeito, céu azul, mar limpo, sol, calor, dieta certinha....\O/\O/
Mereço um presente....me comportei direitino...
Amanhã é dia de pesagem...e tô lokaaaaa pra fazer isso...
Nem q eu tenha eliminado 100 gramas, mas a sensação de bem estar e bom humor q a dieta ta me proporcionando...estão valendo a pena.
Coloco meu peso aqui dia 03, pq me pesarei amanhã no final da tarde e quarta é feriado...(coisa boa)!

Bjãoooo!

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Praia no findi

Oi...
Então...vou passar esse findi na praia...e com medo de não achar as coisas pra eu comer (ou ser muiiito caro)...vou levai umas coisinhas daqui de POA mesmo...
Levarei coisas pra comer nos intervalos das refeições...tipo barra de cereal,bolacha integral etc.
Se q bem nesse horário, estarei na beira da praia....e preciso evitar as tentações do milho verde, sorvete, refri, etc...




A garrafinha é termica, vai conservar a minha gelada.Esse biscoitinho da BelVita achei no super, na parte dos produtos Diet...é muito gostoso, é de cereal, mel e gotas de cacau, tenho sempre 1 na bolsa, as vezes o ônibus atrasa...e tenho ele pra enganar a fome.Levarei isso...e mais algumas coisas..
Bjus.....bom findi!
OBS:Tô loka pelo dia 1°....pra fazer a 1° pesagem....uuuiiiii

BOM FINDI!

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

A Sobremesa agora é GELATINA!!!!

Oi....
Vim contar da minha sobremesa diária agora...a GELATINA...

Nada pode ser mais inofensivo do que ela.Li em alguns site que pode combater a flacidez, que ajuda na dieta e tal....mas to comendo pq gosto, pq sei q não vai me fazer mau , nem atrapar a dieta.
Tô bem...muito bem...auto estima nas nuvens...graças a Deus!!!
Hj coloquei umas ferramentas novas aqui....uma q calcula o % de gordura, o peso ideal e o IMC.
Vamos aos meus resultados:
% de gordura:43,11% - Quase metade de mim é gordura....q loucura...q vergonha!!!!!:(
Peso ideal:58,78 - Nem quero chegar a esse peso....minha meta é 70kg....não tô pela perfeição..hehehe
IMC:35,14-Me Classifico em Obesidade grau II-Sem comentários....a meta é ficar em Peso normal...
Toda vez q me pesar...vou recalcular meus valores e colocar aqui.ok
Era isso....tô aqui...firme e forte sempre!!!

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Eu quero,eu posso, eu vou conseguir!!!!

Então...esse verbos fazer parte da minha vida agora...
Tô bem feliz com a minha determinação, achei vários blog de gurias com a mesma idéia...que já emagreceram bastante.
Eu tô determinada a eliminar tudo isso q "não me pertence"...e juro q não tô sofrendo.
A caminhada já tá se tornando prazerosa, mesmo sozinha...eu vou na boa...caminho 1 hora...bem no finalzinho da tarde...dai o sol já não me castiga tanto.
A ração humana tbm tá tranquila....to testando com algumas frutas...já vi que com mamão não fica legal, mas com banana e morango é 10!
Troquei o pão por um integral 9 grãos...não é tão caro e é bem gostoso.
Bom...hj é sexta..e o findi tá ai....vou tentar caminhar sábado também , dai só pulo o domingo...mas continuarei a controlar tudo q como...não posso por toda a semana em risco!
Espero inspirar mais amigas...não só a Vânia...(q nãooo vai desistir né VÂNIAAAAA)...hehehe...

      OBS:As dobrinhas no bebê são lindas né....só no bebê!

Até segunda!!!
Bjusss
Sandra M

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Minhas novas amigas...as Frutas!!!

Oieee...hj é o 3°dia...e eu tô ótima...
Com dor nas pernas da caminhada diária...mas faz parte do período de adaptação da musculatura...sei q 1° semana vai ser dificil....mas tô ai....
Tenho ido no mercado díariamente....comprar FRUTAS!!!
Elas agora...são minhas amigonassss nas horas de fome....eu já comia elas ...mas antes...na hora da fome...eu sempre procurava um docinho...ou uma coisinha boa pra comer...agora não...agora é FRUTINHA!!!hehehe
Vou tentar sempre comer uma fruta diferente...pra não enjoar...
As miguxas lindas...hehehe

É isso...Vâniaaa...espero q esteja animada como eu tô...bjussssssssss

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Exercícios

Oieee...
Tá tudo bem...firme e forte ...como tem q ser.
Resistindo a convites de comer besteira....(o verão tem disso...depois das festas...a gente sempre para pra comer algo)...mas vou me controlar...depois das 20hs sem CARBOIDRATOS!!Vou ser parceira pro suco...(ah sim...eu não tomo mais refri tbm....\O/\O/)
Achei uns exercicio pra fazer em ksa...quando estiver chovendo e eu não puder caminhar...
Vânia...se não achar tempo pra caminhar...tenta fazer os exercícios em casa...já ajuda!



Começa com 1 Série de 15 repetições....e vai aumentando...2 series de 15....e assim vai...
Vou esperar a tua postagem hein...bjusssss

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

O ínicio 17/01/2011

Ano novo..
Vida nova..
Mas o desejo é antigo....EMAGRECER!
É...chega uma hora q é preciso dar um basta nas coisas...então...chegou a hora!
Hoje...eu e uma velha amiga...q mora longe vamos iniciar juntas uma dieta..
Sabemos das dificuldades, do desânimo...mas juntas vamos conseguir.
Meu objetivo inicial...emagrecer 8 kg até o carnaval dia 05/03/2011...será?Não sei....vou correr pra isso acontecer...
Vou começar a dieta da banana...comer 1 banana em jejum com 1 copo de agua morna...todas as manhãs
Tô tomando ração humana ...substitutindo uma refeição
Comendo mais salada....
Vou tentar não ingerir carboidratos depois das 20:00hs
Caminhar 1 hor todos os dias....

O nosso combinado é a pesagem de 15 em 15 dias....

Vamos lá Vâniaaaaaa...forçaaaa!Quero te olhar no final do ano e dizer q 2011 foi o nosso ano!!!!
Bjus