sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Resumo da semana

E ai gurias...tudo bem!!!

Eu estou ÓTIMAAAAA!!!

Semana muiito comportada...tudo em função do Projeto Saudável da Rô.

Eu tenho seguido as dicas direitinho...e na quarta sai pra caminhar e correr na rua...coisa boaaa...que sensação maravilhosa.Mesmo com a dor que eu tô nas pernas...é bom demais!!
Já resolvi...que pelo menos 2 vezes na semana sairei pra caminhar e correr na praça que tem ali perto...vale muito a pena!

Essa semana cozinhei especialmente pra mim...segunda fiz soja em grãos que tinha comprado no mercado publico...e não feito ainda...hummmm...é bem bom...tem cara de feijão branco e gosto de pinhão!!!hahahaha...fiz com abobrinha...comi a semana inteira...ficou muito bom.
Ontem fiz uma saladinha...mandioquinha+tomate+cenoura ralada = MARAVILHOSO...\o/

Saladinha + 2almondegas + soja com abobrinha...hummmm


Foi uma semana de muita fruta, muita agua e muito chá!!!E será sempre assim...Muita determinação...só assim conseguirei atingir os meus reais objetivos e ter um futuro mais saudável!!!

Ótimo final de semana a todos...muitoo foco!!




segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Amigo Secreto do Encontro Lightchê

Oi Gurias...
Como foram de findi...o meu foi tudo de bom!
Sabado fizemos o amigo secreto com as gurias dos blog que foram o grupo do Encontro Lightchê.
Não foi possível estar todas presentes...mas quem foi de divertiu muito.
Eu tirei a querida Duda...dei a ela uma agenda da Boa forma e 2 sabonetes da natura.
E Ganhei da Rose...uma linda cesta...que eu AMEIIIII!
Na Cesta tinha 2 caixinha de chá misto, 1 caneca, 3 barrinha de ceral, 1 toalinha de rosto, bordada com Ligthcê(um amor) e 1 pote de FORÇA DE VONTADE(balinha de goma).Judiaria ter que comer as coisas e desmanchar a cesta!hehehehe.


Cesta linda...com produtos light
Os produtos parte 1


Os produtos parte 2

Detalhe parar a toalha...q foi ela mesma q bordou!!!

Sobremesa da tarde...saladinha de frutas .
OBS:Tomei um chopp tbm...\o/


Toalha...amei!!!


Mulherada reunida

Essa é a Rose...que me tirou...

Essa era a minha amiga secreta...Duda !!

E incrivel como o alto astral de vcs renova as minhas energias.
Muito obrigada pela tarde maravilhosa.
Que essa semana seja de muita luz e determinação a todas vcs.
Bjãooo







quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Projeto Saudável Rô Barbieri-Eu tô e tu?

Oi Gurias...
Voltei...tava de feriadão...coisa boa descansar...e eu tava mesmo precisando.
Fiquei 4 dias casa...tudo sob controle...ontem que me descontrolei e jantei 2 panquecas...PURA GULA!
Não fiz nada de AF..PURA PREGUIÇA.
Tá...acho que deu né!!
Eu me escrevi no Projeto Saudável da nossa amiga blogueira Rô Barbieri...Olhem as metas:


Metas do Projeto: 
- Tomar 2 litros de água por dia; 
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; 
- Trocar pão branco por integral; 
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; 
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) 
- Ser fiel a suas metas; 
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;) 
- Início: 16/11 após o feriado 
- Término: 30/11
- No dia 01/12 estará disponível no blog o formulário para preencher peso inicial peso final.



Todos os dias ela vai pastar uma dica aqui...www.romassoterapeuta.com.br


A DICA DE HOJE É FAÇA UM DIARIO ALIMENTAR..


Hum...eu sempre tive medo de anotar as coisas que como...e ficar " na nóia" de anotar tudo, parecendo louca.Mas a explicação dela me convenceu...e já anotei em uma folha as refeições de hoje e depois vou comprar um caderninho.Vou providenciar uma agenda de 2012, assim o próximo ano começo tudo na agenda nova...tudo bem direitinho.




    Tirei uma foto sabado...cada dia me vejo mais diferente...com os ossos da clavicula saltados...
quem me conhece a anos sabe que já tive esses ossos saltados...né VANESSA P. E VÃNIA P.???hahahaha...bons tempos!!





Era isso...hoje a noite me peso e amanhã altero o mesmo post com o peso do inicio do desafio.

Bjus

Sandra M



terça-feira, 8 de novembro de 2011

Em busca da semana perfeita...\o/

Oi Gurias...e ai tudo bem!!
Como foram de findi?O meu foi bom demais...sair, conversar, fazer compras...não tem preço!!!hehehehe
Sabado...sai com umas amigas de blog...fomos almoçar na usina do Pastel...tri boa as panquecas de lá!!!
Depois fui ao centro...comprei 2 blusinhas, 2 conjuntos de langerie, comprei o meu chá vermelho, 1 kG de soja em grãos, iogurte light e barrinhas de cereal...me abasteci pra semana toda!
O findi foi perfeito...sem exageros...

Ontem...fiz tudo direitinho...muitaa agua e chá branco(tô acabando esse pra começar o vermelho) + AF a noite+alimentação OK.

Agora eu não perco o foco...hj eu me pesei pela manha...e estou com 87,500kg...bom demais...\o/\o/...e hj vou correr na rua...

Queria mostrar algo pra vcs...vi a foto do nosso almoço sabado...e me assustei...pq me achei muito diferente...então...vamos analisas as fotos:

Meu 1° Encontro...acho que foi em Junho...

O 2°-Nossa caminhada


O 4°- O nosso almoço


O 5°-Almoço na usina do pastel

Eu me vejo muito diferente...coisa boaaa...\o/\o/

BRINDE DE HJ:

Ontem...pedi pro meu sobrinho Thyago me filmar pulando corda...depois de 10 tentativas...conseguimos...hahahaha...meu celular não fila muito bem...mas dá pra ver.
Adoro pular corda...me faz suar horrores...indico a todas vcs...
OBS: Preciso comprar um TOP...meus seios estão flácidos em função de ter emagrecido...e pular...não é algo agradável assim...hahahaha






Boa semana

Sandra M


sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Cadê a motivação que eu tinha no inverno??




Oi Amadas...abandonei vcs né...q vergonha!!
Mas a semana foi corrida e cheia de preguiça...hehehehe
Valeu pelo apoio no momento de depre...já passou...graças a Deus!
A vida ta seguindo conforme o barco...a alimentação táaaa boa...mas poderia tá melhor ...ando com crises de gula a noite...q saco!!!Me dá uma coisa...uma vontade de comer algo.....q enquanto eu não como...eu não sossego!!!Afffe...#gordasemmodos.

Das duas uma...ou eu me controlo...ou ver ter que comer uma salada e carne a noite...pra ver se me sustenta mais.Porra...eu passei o inverno inteiro super bem...tomando sopa de caneca...sem crise...chegava em ksa tarde...2 grau na rua...e eu ia bem feliz pular corda e fazer abdominais...e agora...q tem sol as vezes quando chega...q ta calor...eu não sinto vontade de fazer nada!!!CADÊ A MOTIVAÇÃO SANDRETE!!!

Não sei gurias...mas eu vou achar...nessa função...já estou com 89kg outra vez...e os 85 tão sonhado estão cada dia mais longe.

CHEGA NÉ GORDA IDIOTA!!!DEU!!!

Deu...preciso voltar a ter foco...a ter meta!!
Alias...a minha meta...é chegar ao Natal com 84kg...linda e feliz!!!
E EU VOU CONSEGUIR!

No feriado...estava eu vegetando na cama pela manha...e lá pelas tantas...trocando de canal...vi uma entrevista da Siluandra Scheffer...uma ex gordinha que perdeu 30 kg e virou miss...porra a mulher é de um AUTO ESTIMA....linda...ela disse quando decidiu emagrecer"MÃE...A PARTIR DE HJ EU VOU SER TUDO Q EU QUISER"...demais...vale a pena ver essa entrevista!


Ela disse uma frase...q me tocou bastante...QUEM TEM META...TEM DESTINO...

Bora lá então...correr atras desses 84kg né!!

Bjãoooo...semana q vem boto minhas visitas em dia!!!

Bjãoo