Oi Gurias...
Voltei...tava de feriadão...coisa boa descansar...e eu tava mesmo precisando.
Fiquei 4 dias casa...tudo sob controle...ontem que me descontrolei e jantei 2 panquecas...PURA GULA!
Não fiz nada de AF..PURA PREGUIÇA.
Tá...acho que deu né!!
Eu me escrevi no Projeto Saudável da nossa amiga blogueira Rô Barbieri...Olhem as metas:
Metas do Projeto:
- Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia;
- Trocar pão branco por integral;
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana;
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;) - Início: 16/11 após o feriado
- Término: 30/11
- No dia 01/12 estará disponível no blog o formulário para preencher peso inicial e peso final.
Todos os dias ela vai pastar uma dica aqui...www.romassoterapeuta.com.br
A DICA DE HOJE É FAÇA UM DIARIO ALIMENTAR..
Hum...eu sempre tive medo de anotar as coisas que como...e ficar " na nóia" de anotar tudo, parecendo louca.Mas a explicação dela me convenceu...e já anotei em uma folha as refeições de hoje e depois vou comprar um caderninho.Vou providenciar uma agenda de 2012, assim o próximo ano começo tudo na agenda nova...tudo bem direitinho.
Tirei uma foto sabado...cada dia me vejo mais diferente...com os ossos da clavicula saltados...
quem me conhece a anos sabe que já tive esses ossos saltados...né VANESSA P. E VÃNIA P.???hahahaha...bons tempos!!
Voltei...tava de feriadão...coisa boa descansar...e eu tava mesmo precisando.
Fiquei 4 dias casa...tudo sob controle...ontem que me descontrolei e jantei 2 panquecas...PURA GULA!
Não fiz nada de AF..PURA PREGUIÇA.
Tá...acho que deu né!!
Eu me escrevi no Projeto Saudável da nossa amiga blogueira Rô Barbieri...Olhem as metas:
Metas do Projeto:
- Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia;
- Trocar pão branco por integral;
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana;
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;) - Início: 16/11 após o feriado
- Término: 30/11
- No dia 01/12 estará disponível no blog o formulário para preencher peso inicial e peso final.
Todos os dias ela vai pastar uma dica aqui...www.romassoterapeuta.com.br
A DICA DE HOJE É FAÇA UM DIARIO ALIMENTAR..
Hum...eu sempre tive medo de anotar as coisas que como...e ficar " na nóia" de anotar tudo, parecendo louca.Mas a explicação dela me convenceu...e já anotei em uma folha as refeições de hoje e depois vou comprar um caderninho.Vou providenciar uma agenda de 2012, assim o próximo ano começo tudo na agenda nova...tudo bem direitinho.
Tirei uma foto sabado...cada dia me vejo mais diferente...com os ossos da clavicula saltados...
quem me conhece a anos sabe que já tive esses ossos saltados...né VANESSA P. E VÃNIA P.???hahahaha...bons tempos!!
Era isso...hoje a noite me peso e amanhã altero o mesmo post com o peso do inicio do desafio.
Bjus
Sandra M
