sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

Desafio 15 dias - 5º dia

Oi gurias!!!!

Como vcs estão....já é sexta...obaaaa!!!!#sqnao...eu trabalho amanhã...hahahaha..amanhã é dia de atender como fisio, mas outra hora eu explico.

Então, hoje é o 5º dia do desafio....vamos recaptular..
Segunda=ok
Terça=ok
Quarta=ok
Quinta=Não deu...ooohhhh
Eu explico...até quarta tava tudo uma maravilha...pulei corda quarta a noite, fiz os agachamentos e abdominais.Na quinta de manhã, fui pra academia, e o treino era de pernas, tinha uma série de 60 agachamentos (avanço) como eles chamam....pronto...eu não conseguia andar depois...hahahaha
Cheguei em casa...me atirei no sofá e não deu pra sair de lá...Mas fui na academia hoje normal...já to boa(mentira...ainda dói)...hehehe

Então...leggin da academia de quinta e sexta...e a da corda é em casa, na 4º feira.

Mas, sem crise!!Vou incluir uma A.F no domingo pra compensar o dia de ontem.ok
Aiii, eu tô numa fase que adoro testar receitas novas, já falei que curto muito as receitas dukan e ví uma guria que sigo no IG fazendo pão de leite, bem fácil e tal então, cheguei em casa na quarta e fui testar.Bem fácil, o único problema é que eu coloquei no forno e fiquei vendo um video fofo no celular...hehehehe...e esqueci...ai ele ficou torradinho, mas é tri bom!!!!
O setor de qualidade lá de casa(minha irmã e meu sobrinho) aprovaram, só tem que comer quentinho, se não ele fico duro, mas é uma boa opção pra que como eu não quer comer mais pão!!!



O prato foi meu almoço de quinta e ai é o tal paozinho de leite...antes de depois(torradinho)..heheh



Essa foto é de hoje...vestinho pra vir trabalhar...maquiadinha e tal.Ai as pessoas dizem"ai...como tu gosta de vestido né, que bonita"...Atualmente, vestido é o que tem me entrado, minhas calças 46 estão muito apertadas, então eu aproveito que ainda é verão e uso eles.Eu poderia tá chorando por isso, ou sair pra comprar uma calça 48, mas não, eu invento looks bonitinhos, me maquio do meu jeito, um bom creme no corpo, bem cheirosa e vamos a luta!!!Se fazer de vitima é bem pior!!!

Uiiiiii...como eu falei...era isso gurias...um dia de cada vez, e se for com sorriso no rosto é bem melhor!!!
Bom findi...foco!!!Bjus



quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Desafio 15 dias - 3° dia

Oi gurias....ahhhh amei as visitas...obrigada!!!!

Então...já se passaram 2 dias do desafio e eu tô na linha!!!Academia pela manhã e aeróbico em casa a noite...tudo lindo!!!

Suar...suar...é tão bom!!!

1° Primeiro dia treino a noite em ksa...eu e a corda...
2° Meu almoço ontem...fiz panqueca de abobrinha e saladas...deliciaaa
3° Fotinho antes de ir pra academia hj às 06:20hs
4º Segundo treino ontem em ksa...eu e a pança...hehehe

E nada muda a minha conduta e o meu objetivo!!!


Fotinho de hoje...vestidinho novo.A fase tá boa...eu tô me sentindo muito bem e feliz!!!
Vamos lá...vamos juntas...nos motivando e eliminando tudo que precisamos!!!

Bjus





segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

Desafio 15 dias intensos!!!

Boa tarde!!!

Como foram de findi??O meu foi tudo de bom...redondinho...bunitinho!!!

Comigo não tem essa que no findi pode tudo...nãoooo...foco filha...foco pq temos muito chão pela frente.


               Leggin nova pra ir na academia sexta; crepioca com salada pro cade da manhã de sábado e produção do chá do amor pro findi (chá verde + cavalinha + hibisco).Tudo nos conformes!!!

DESAFIO 15 DIAS INTENSOS!!!

Então, vcs sabem que eu tô na academia, que eu vou todos os dias, treino aerobico + musculaçlão e tal, mas eu resolvi intensificar mais i treino aeróbico e como só tenho 1 hora para malhar pela manhã, farei isso a noite.Vou fazer 15 dias de treino intenso, ou seja, manha na academia e a noite em casa(corda + abdominal + agachamento)


Esse treino será de segunda a sábado...30 min pulando corda + 50 agachamentos + 50 abdominais.

Quero muito sair da casa dos 90 kg, quero muito voltar a usar as calças jeans n. 46 que tenho...preciso me mexer e vou.!!!

Bjus e uma ótima semana!!!




quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

Aniver + carnaval

Oi gurias!!!

Olha eu aqui de novoooo!!!!

Ahhh...dia 12 foi meu aniver...\O/...3.2 aninhos...me sentindo cada dia mais linda!!!
Comemorei no dia 12 com os amigos e no sabado com a familia e mais uns amigos...coisa boa!!!




Já que era sábado de carnaval...fiz um bloco de carnaval...hahaha
Voltando AO ASSUNTO DO BLOG....Eu comi umas besteiras sim, mas não foi nos quatro dias de carnaval.Já retomei tudo e já to seguindo o novo plano alimentar da nutri, tenho nova consulta com ela dia 03.03 e quero estar com 92kg...se Deus quiser!!!

Um presente que me deu nesse aniver...foi experimentar uma bermuda(das várias que tenho e não me serviam mais)...e umas delas n. 46 me serviu...uuhhuuuuu
Ameiiii...coloquei ela...ficou bem legal...isso me incentiva mais ainda...pq tenho várias que não me servem mais!!!
Focooo...pq eu não vou desistir...bjus

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Voltando pra nutri

Oieee...

Passadinha rápida pra contar que hoje eu fui consultar com a nutri querida...
Eu adoro ela e confesso que tava com medo do que ela ia me falar de não ta comendo mais pão e tal...
Ela adorou as minhas substituição de pão de aveia, de tapioca e crepioca...
O peso deu 94.450kg......UUHHUUUUUU...Rumo aos 93,00....#amooo


Ela vai passar um plano novo...vamos adaptar algumas porções...
Bjuss

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

Status:Apaixonada!!!!

Oi Gurias...voltei!!!!

Hoje vim falar da minha pessoa...
Tenho ouvido muito a frase...como tu ta bonita...ta com brilho no olhar....ta maquiada hummm....ta apaixonada???HEHEHEHE
TÔ APAIXONADA SIM!!!!!
Como não amar uma mulher que um belo dia decide mudar...que decide sair da zona de conforto...
Uma mulher que trabalhar muito...e mesmo assim não deixa de se cuidar...
Uma mulher que mesmo nas férias, continua trabalhando em dois turnos e mesmo assim chega em casa e vai pra cozinha fazer coisas leves e saudáveis para comer...
Uma mulher que faz bolo de chocolate para a familia no domingo e mingau de aveia para ela...sem nem provar o tal bolo
Uma mulher que acorda as 6 horas da manhã...sai as 06:30 de casa, quando ainda ta escuro, só pra chegar as 07:00hs na academia e fazer todo treino tranquila , tomar banho, se maquiar e estar pronta as 08:30 para trabalhar;
Uma mulher que decidiu que vai ser FELIZ a qualquer custo...
Eu sou essa mulher...eu sou a minha paixão atual...<3


Preste a completar 3.2...me considero sempre na melhor fase da minha vida...e eu estou!!!
DICA:Faça todo o esforço por vc...pra vc...nunca por ninguém!!!
Se ame...em 1°...2°...3°..10° lugar!!!

Bjus

quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Estacionada na casa dos 90 e muitos...

Oi gurias...tudo bem!!

Eu to bem!!!

Vim aqui falar um pouco dos meus dias...ando seguindo a risca tudo.Passei um findi perfeito, sem nada de exageros, sem comer besteira, sem comer pão...tá...eu tomei cerveja sábado...mas muita água tbm...então...sem problemas.
Sabe que em outros tempo hoje eu estaria frustrada...isso pq me pesei ontem e meu peso estava o mesmo da última pesagem....C#R*ALHO...o que eu fiz de errado???NADA
Ficar refém da balança é pior coisa que tem na vida de quem quer emagrecer.Vou na academia todos os dias, como certo, tomo água, chá e tal...pq não baixa???Não sei...
Talvez pq eu esteja saindo da TPM, pq meu organismo ta um pouco lento...vai saber.
Mas eu não reclamo, pq quem me mostra a diferença é o ESPELHO, ele não mente, tenho me sentido bem melhor, a barriga muito menor, coloco roupas que me deixam com cintura, bem melhor.As pessoas notam isso e logam perguntam...QUANTOS KG TU JÁ EMAGRECEU....eu respondo...não sei!!!
Não dá pra ser refém da balança, pensa no bem que tu ta fazendo pro teu organismo comer bem e fazer academia....bem  pra tua saúde, pra tua pele, cabelo, enfim...pra tua vida!!!

O QUE COMER NO LUGAR DO PÃO.


Tenho um novo amor...O FARELO DE AVEIA

Ah...eu queria muito tentar para de comer pão...mas era só sentir o cheiro e já me entregava.Ai...lendo uns blogs...e umas receitas e testei o pão de aveia...(aveia/ovo/água)...bate...coloca 2min e 20  micro...depois coloca na torradeira....bahhhh tri bom!!!!






Ai...tem a massa de tapioca que comprei tbm...tri bom...e tem uma receita de crepioca...que fica tri bom...esses dias errei a receita e coloquei duas colheres de aveia junto...NÃO É QUE FICOU ÓTIMO!!!hahahaha...é só rechear e fica ótimo!!!


Bjus amores...e não encuquem se a balança não se mexer...vamos nós nos mexer muito e buscar uma vida mais saudável!!!Bjus



quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Peso

Oi Gurias....

Voltei...como sempre correndo!!!
Ahhh eu to amando o mundo do instagram sabia...sigo só gente que me agrega coisas nessa fase de RA e AF, gente que incentiva, igual era nos blog antes, acho que a maioria do povo migrou pra lá.Eu não posto nada daqui lá, pq é a minha conta pessoal e tenho todo povo do face....ahhhh não...deixa só vcs saberem dos meus perrengues...hehehe

Pesagem
Então...me pesei semana passada...e já se foram mais 700gramas...\o/\o/...eu comemoro cada grama eliminada...SIMMMM tudo é válido...tudo é do meu esforço!!!

Hoje comprei chá de cavalinha + chá de hibisco, vou alterar com o chá verde , tem me ajudado muito a não inchar nesse calor todo.Esse foi o almocinho de hoje e o lanche da tarde:

Panquecas verde de creme de legumes + salada de pepino

Maça + iogurte de soja + aveia

Era isso...devagar se vai longe...e eu não tenho pressa!!!
Bjus



terça-feira, 13 de janeiro de 2015

5 dias sem carboidratos...

Oi Gente!!!

Então...tô me desafiando essa semana...5 dias livre de carboidratos.
Preciso dar um susto no meu metabolismo pra ver se vejo mais resultados.To sem carbo de desde domingo...e tô bem.E depois desses 5 dias, volto a comer pouco carbo, mas quero eliminar o pão da minha vida, accho que condigo vider sem ele.E sigo tanta gente bacana no insta, tanta gente que faz dukan e passa várias dicas de troca do pão...tipo o mingau de aveia...



Tenho tomado ele pela manha e a tarde no lugar do pão...é bem bom e su fico saciada.


Esse foi o peso na segunda...então são menos 300gramas...pouco...mas se contar que isso foi entre natal e ano novo...eu tô no lucro!!!


Essa foi a jantinha de domingo...banana com aveia e 3 castanhas

O negocio é não perder o foco...tô firme e forme na academia...e quero ver se ainda consigo pular corda a noite...pra acelerar mais o metabolismo.

Era isso...#foco...Bjus


quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

Semana na linha!!!



Oi gurias...e ai...tudo certo!!!











































Aqui tudo em ordem...hj é quinta...até agora semana 90%...isso pq não fui na academia quarta...perdi a hora!!!Mas tudo bem...corpo tá se adaptando bem a academia todos os dias agora.Bom...vou explicando a semana em fotos...é mais fácil...
Tá...eu voltei um pouquinhoooo com cor de verão da praia vai...hahahah


Garrafinha rosa...já faz parte da decoração da minha mesa...to conseguindo tomar 3 por dias x 600ml...fora o chá verde que são mais 500ml
Eram 06:30hs da manhã de hoje...e eu estava saindo pra academia...#foco.Sem pressa dos resultados...só que que eles venham e fiquem!!!



Lanchinho da tarde de hj...sanduiche + suco de manga com laranja!!!

Bjus...segunda eu volto...bom findi!!!



Almocinho de terça e quinta...na quarta almocei fora com uma amiga...é rap10 de legumes e saladão com soja(eu amooo soja).
Unhas da semana....sim...pq se cuidar faz parte e aumenta a auto estima!!!