Reusltado desafio da Rô = 0

Oi gurias....uuiiiii...agora o bixo pegou...DEZEMBRO é o mesmo do corre-corre!!!


Sem tempo até pra ir ao banheiro...hahahaha...é sério...as vezes tenho q segurar o xixi...pq o tel não para de tocar...e não posso ir ao banheiro...hahahaha!


Então...o desafio da Rô era 15 dias perfeitos e tal...
Eu TENTEI...mas não foi como eu queria...
Minha alimentação É PERFEITA...quanto a isso eu não tenho problemas...
Tomo 2 lt de agua, muito chá, muita salada e tal...mas....
AF...essa falhei...
Sem tempo...sem tempo...totalmente sem tempo!!!

Resultado disso:

Peso inicial: 89,4kg

Peso final :89,4kg

OBS:Minhas fotos não estão anexando...sorry!!

Eu não fiquei chateada sabe...realmente ando mega atarefada...e pular corda em casa não feito a minha cabeça.Andei correndo e caminhando na rua...coisa boaaaa...mas como chego tarde...não dá...e sozinha então...pior ainda.

MAS ESSA SEMANA...eu já fiz um calendário dos dias que vou chegar cedo...e vou pegar PESADO na AF.Pelo amooor de deus...preciso dos 85kg pro NATAL...hahahaha

Dos males o menor...eu não engordei...e a real e essa...sem AF eu só mantenho o peso...então...BORÁ CORRER NÉ!!!

Bom findi gurias..

Resumo da semana

E ai gurias...tudo bem!!!

Eu estou ÓTIMAAAAA!!!

Semana muiito comportada...tudo em função do Projeto Saudável da Rô.

Eu tenho seguido as dicas direitinho...e na quarta sai pra caminhar e correr na rua...coisa boaaa...que sensação maravilhosa.Mesmo com a dor que eu tô nas pernas...é bom demais!!

Já resolvi...que pelo menos 2 vezes na semana sairei pra caminhar e correr na praça que tem ali perto...vale muito a pena!

Essa semana cozinhei especialmente pra mim...segunda fiz soja em grãos que tinha comprado no mercado publico...e não feito ainda...hummmm...é bem bom...tem cara de feijão branco e gosto de pinhão!!!hahahaha...fiz com abobrinha...comi a semana inteira...ficou muito bom.

Ontem fiz uma saladinha...mandioquinha+tomate+cenoura ralada = MARAVILHOSO...\o/

Saladinha + 2almondegas + soja com abobrinha...hummmm

Foi uma semana de muita fruta, muita agua e muito chá!!!E será sempre assim...Muita determinação...só assim conseguirei atingir os meus reais objetivos e ter um futuro mais saudável!!!

Ótimo final de semana a todos...muitoo foco!!

Amigo Secreto do Encontro Lightchê

Oi Gurias...

Como foram de findi...o meu foi tudo de bom!

Sabado fizemos o amigo secreto com as gurias dos blog que foram o grupo do Encontro Lightchê.

Não foi possível estar todas presentes...mas quem foi de divertiu muito.

Eu tirei a querida Duda...dei a ela uma agenda da Boa forma e 2 sabonetes da natura.

E Ganhei da Rose...uma linda cesta...que eu AMEIIIII!

Na Cesta tinha 2 caixinha de chá misto, 1 caneca, 3 barrinha de ceral, 1 toalinha de rosto, bordada com Ligthcê(um amor) e 1 pote de FORÇA DE VONTADE(balinha de goma).Judiaria ter que comer as coisas e desmanchar a cesta!hehehehe.

Cesta linda...com produtos light

Os produtos parte 1

Os produtos parte 2

Detalhe parar a toalha...q foi ela mesma q bordou!!!

Sobremesa da tarde...saladinha de frutas .
OBS:Tomei um chopp tbm...\o/

Toalha...amei!!!

Mulherada reunida

Essa é a Rose...que me tirou...

Essa era a minha amiga secreta...Duda !!

E incrivel como o alto astral de vcs renova as minhas energias.
Muito obrigada pela tarde maravilhosa.
Que essa semana seja de muita luz e determinação a todas vcs.
Bjãooo

Projeto Saudável Rô Barbieri-Eu tô e tu?

Oi Gurias...
Voltei...tava de feriadão...coisa boa descansar...e eu tava mesmo precisando.
Fiquei 4 dias casa...tudo sob controle...ontem que me descontrolei e jantei 2 panquecas...PURA GULA!
Não fiz nada de AF..PURA PREGUIÇA.
Tá...acho que deu né!!
Eu me escrevi no Projeto Saudável da nossa amiga blogueira Rô Barbieri...Olhem as metas:


Metas do Projeto: 
- Tomar 2 litros de água por dia; 
- Comer pelo menos 2 frutas por dia; 
- Trocar pão branco por integral; 
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana; 
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre) 
- Ser fiel a suas metas; 
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;) - Início: 16/11 após o feriado 
- Término: 30/11
- No dia 01/12 estará disponível no blog o formulário para preencher peso inicial e peso final.


Todos os dias ela vai pastar uma dica aqui...www.romassoterapeuta.com.br


A DICA DE HOJE É FAÇA UM DIARIO ALIMENTAR..


Hum...eu sempre tive medo de anotar as coisas que como...e ficar " na nóia" de anotar tudo, parecendo louca.Mas a explicação dela me convenceu...e já anotei em uma folha as refeições de hoje e depois vou comprar um caderninho.Vou providenciar uma agenda de 2012, assim o próximo ano começo tudo na agenda nova...tudo bem direitinho.




    Tirei uma foto sabado...cada dia me vejo mais diferente...com os ossos da clavicula saltados...
quem me conhece a anos sabe que já tive esses ossos saltados...né VANESSA P. E VÃNIA P.???hahahaha...bons tempos!!

Era isso...hoje a noite me peso e amanhã altero o mesmo post com o peso do inicio do desafio.

Bjus

Sandra M

Em busca da semana perfeita...\o/

Oi Gurias...e ai tudo bem!!

Como foram de findi?O meu foi bom demais...sair, conversar, fazer compras...não tem preço!!!hehehehe

Sabado...sai com umas amigas de blog...fomos almoçar na usina do Pastel...tri boa as panquecas de lá!!!

Depois fui ao centro...comprei 2 blusinhas, 2 conjuntos de langerie, comprei o meu chá vermelho, 1 kG de soja em grãos, iogurte light e barrinhas de cereal...me abasteci pra semana toda!

O findi foi perfeito...sem exageros...

Ontem...fiz tudo direitinho...muitaa agua e chá branco(tô acabando esse pra começar o vermelho) + AF a noite+alimentação OK.

Agora eu não perco o foco...hj eu me pesei pela manha...e estou com 87,500kg...bom demais...\o/\o/...e hj vou correr na rua...

Queria mostrar algo pra vcs...vi a foto do nosso almoço sabado...e me assustei...pq me achei muito diferente...então...vamos analisas as fotos:

Meu 1° Encontro...acho que foi em Junho...

O 2°-Nossa caminhada

O 4°- O nosso almoço

O 5°-Almoço na usina do pastel

Eu me vejo muito diferente...coisa boaaa...\o/\o/

BRINDE DE HJ:

Ontem...pedi pro meu sobrinho Thyago me filmar pulando corda...depois de 10 tentativas...conseguimos...hahahaha...meu celular não fila muito bem...mas dá pra ver.

Adoro pular corda...me faz suar horrores...indico a todas vcs...

OBS: Preciso comprar um TOP...meus seios estão flácidos em função de ter emagrecido...e pular...não é algo agradável assim...hahahaha

Boa semana

Sandra M

Cadê a motivação que eu tinha no inverno??

Oi Amadas...abandonei vcs né...q vergonha!!

Mas a semana foi corrida e cheia de preguiça...hehehehe

Valeu pelo apoio no momento de depre...já passou...graças a Deus!

A vida ta seguindo conforme o barco...a alimentação táaaa boa...mas poderia tá melhor ...ando com crises de gula a noite...q saco!!!Me dá uma coisa...uma vontade de comer algo.....q enquanto eu não como...eu não sossego!!!Afffe...#gordasemmodos.

Das duas uma...ou eu me controlo...ou ver ter que comer uma salada e carne a noite...pra ver se me sustenta mais.Porra...eu passei o inverno inteiro super bem...tomando sopa de caneca...sem crise...chegava em ksa tarde...2 grau na rua...e eu ia bem feliz pular corda e fazer abdominais...e agora...q tem sol as vezes quando chega...q ta calor...eu não sinto vontade de fazer nada!!!CADÊ A MOTIVAÇÃO SANDRETE!!!

Não sei gurias...mas eu vou achar...nessa função...já estou com 89kg outra vez...e os 85 tão sonhado estão cada dia mais longe.

CHEGA NÉ GORDA IDIOTA!!!DEU!!!

Deu...preciso voltar a ter foco...a ter meta!!

Alias...a minha meta...é chegar ao Natal com 84kg...linda e feliz!!!

E EU VOU CONSEGUIR!

No feriado...estava eu vegetando na cama pela manha...e lá pelas tantas...trocando de canal...vi uma entrevista da Siluandra Scheffer...uma ex gordinha que perdeu 30 kg e virou miss...porra a mulher é de um AUTO ESTIMA....linda...ela disse quando decidiu emagrecer"MÃE...A PARTIR DE HJ EU VOU SER TUDO Q EU QUISER"...demais...vale a pena ver essa entrevista!

Entrevista Siluandra-Manhã Maior

Ela disse uma frase...q me tocou bastante...QUEM TEM META...TEM DESTINO...

Bora lá então...correr atras desses 84kg né!!

Bjãoooo...semana q vem boto minhas visitas em dia!!!

Bjãoo

Compulsão....

Oi Gurias....

Como foram de findi!!

O meu foi bom...poderia ter sido melhor...se não fosse uma compulsão por pão com mumu!!!!

Eu não tô numa fase legal...ando depre...e na verdade nem sei pq...tá um vazio dentro de mim horrivel!

Acabei descontando no pão e num pote de mumu que tinha na geladeira...me peguei comendo aquilo várias  vezes no final de semana...parece q só aquilo me acalmava!

  +  = FINDI

COMPULSÃO...essa é a palavra.Há tempos eu não tinha uma crise assim.

Hj ainda não to bem...mas não descontei na comida, tá tudo certo!!!

Eu nem sei o que tá deixando assim, se é a chegada do Natal(eu odeio o Natal...sério..Natal pra mim não tem graça nenhuma...é só gasto...e mais gasto...as pessoas fingem q se amam nessa época...eu lembro de pessoas que já se foram....ver as lojas enfeitadas me deixa muito mau) ou se é uma crise interna mesmo (o coração diz uma coisa e eu faço outra).#affe

BOM...EU NÃO VOU ME ENTREGAR...já almocei direitinho, tomei bastante agua e a noite vou retomar a AF.Eu sei que é só uma fase...LOGO PASSA!!!

Boa semana!!!

Sandra M

12 passos para RA-Revista Galileu

Oi Gurias...hj o post é rapidinhos...

Tava lendo umas coisinhas em um link Pense Magro do Facebook....e tem esse aqui da Revista Galileu

Dos 12 passos...vamos ver quais eu sigo:

1-Perfeito...eu não faço dieta...faço RA...não me privo de nada...por isso meu cerebro ta sob controle.

2-Eu lembro...e agora eu já acordo sabendo até o que vou jantar...programação total.

3-É...sentir cheiro de comida, quando não de pode comer não é legal...já contei aqui...um dia q minha irmã tava fazendo batata frita e eu fiquei no quarto...até ela terminar pra nõ comer...hehehehe

4-Ai eu discordo...eu procuro sempre varias na comida e na salada...comer sempre a mesma não não dá.

5-Nãooooo...até pq eu não tenho paciência pra contar...mas aprendi a olhar quantas calorias tem tal alimento...e assim optar por algo menos calorico.

6-Discordo...eu sei comer só 1 pedaço.E no final de semana eu posso comer só 1 pedaço e bolo e a sobremesa...já que não como isso a semana inteira.

7-já descobri a minha...CHOCOLATE...e evito sempre!!!

8-Hum....ando precisando liberar mais DOPAMINA...hahahahaha...só AF não dá!!!

9-Mas eu amooo salado hj em dia...e tenho feito várias combinações.

10-É...lá em ksa todo mundo tem esse mau...comer em frente a TV...mas eu me controlo!!!

11-Isso ai...faço isso diariamento no buffet que almoço as vezes com a sobremesa...eu não preciso disso...vou me arrepender depois...não olha Sandra...não olhaaa...hahahaha

12-Relaxe...saia com os amigos...faça coisas que te deixe feliz!!!

Adorei isso...to indo no caminho certo...ainda bem..

Bom findi gurias...Bjãooo

Auto estima...onde anda a tua?

Oi Gurias...e ai tudo bem?!

Eu tô bem...graças a Deus...tudo em ordem por aqui!

Sem tempo pra postar e fazer visitas...mas eu preciso trabalhar né!

Semana passada boicotei legal a AF...só fiz segunda...mas juro que não foi de propósito, varios dias chegando tarde em casa, reunião, trabalho...mas essa semana será mais tranquila.

O findi foi tudo certo...sabado sai com umas amigas...e na volta da festa...paramos pra comer(como sempre fazemos)...eu comi meio X...e me estufou horrores.Fazia uns 5 meses que não comia X...pra quem comia 1 inteiro...comer meio foi dificil gurias(ainda bem).Tomei muito chá branco esse findi, agora to tomando geladinho, fica muito bom, parece uma limonada.

AUTO ESTIMA

Preciso confessar que minha alto estima anda nas alturas!

Os meus 11 kg a menos são visivéis...não tem quem não me encontre e não comente...como tu emagreceu guria...como tu tá bonita...e isso dá um UP no ego da gente!

Eu tenho me sentido super bem, colocando roupas que tinha deixado de usar, me amando, me adorando e isso só faz minha auto estima subir cada vez mais.

Eu não entrei nesse processo de emagrecimento pra agradar os outros...eu entrei pra melhorar a minha vida, pra viver melhor, pra me sentir FELIZ COM MEU CORPO.E é assim que eu tô me sentindo.

Ainda falta bastante...mas eu tô na luta.Estou numa fase onde é mais dificil emagracer...agora só com muita Atividade Fisica pra balança dar um sorriso....e eu vou me puxar pra ela sorrir sempre!

"Sejamos como o Sol, que não espera recompensa, não espera lucros, nem espera elogios. Simplesmente brilha!..."

Ótima semana a vcs...bjãoo

Sandra M

Hoje o post é da VÂNIA

Oi Gurias....
Então...como diz o título...o post de hj é da minha amiga, com quem eu divido o blog.Ela me abandonou...É VERDADE...hehehe...mas me prometeu que vai voltar contudo pra RA e vai postar mais tbm...


Pra quem não conhece....essa é a VÂNIA PRATA!!!!

      Olá meninas ,estou aqui mais uma vez, sei que andei sumida e nesse meio tempo muitas coisas boas e ruins que vou dividir com vcs ,consegui um emprego bom porque já estava me sentindo util e feliz ,conheci pessoas novas e me vi num papel que a tempos  na me via de alguem que se sente feliz em trabalhar e mais ainda estava vendendo meus lanches lá no novo emprego e mais duas pessoas vendiam pra mim era muita alegria pra ser verdade ,já estava fazendo planos de natal de final de ano a e coisa muito importante já tinha emagrecido 5 kilos .mais dai num belo dia aconteceu o pior dia 30 de setembro fui demitida do meu emprego  sem nenhuma explicação ,olha foi horrivel aquele dia tudo foi por água a baixo e de uma hora pra outra já era nem lanche eu vendi mais sabe do dia pra noite tudo tinha dado errado não foi facil mais vamos dar a volta por cima estou procurando emprego novamente e queria vender meus lanches ,mais eu tinha que arrumar uma forma de vender,tenho tantas ideias mais sempre esbarro na mesma coisa falta de capitalmais como diz a música vamos lá tocando em frente .estou na luta para sair ou pelo menos terminar o ano com 100 kilos na luta diaria estou postando uma foto de mim na balança com os meus 123 só falta 23 agora pra chegar no 100 ou 24 pra chegar nos 99 rumo aos 2 digitos viva pretendo mandar pra vcs post diários e fotos diárias bjos gurias até a próxima .

Bjus

Vânia Prata!!