Dor muscular tardia....ahhhhhhh

Oi meninasss...
HOJE TUDO EM MIM DÓI....tudo mesmoooo, até pra rir dói...hehehehe...calma eu explico!
No findi fiz um curso pra ministrar Pilates com Bola...como contei na sexta....foi um máximooo...muito bom...bem dinâmico, prático, demais!
Eu fiz todos as posições passadas, tava mega empolgada , a turma bem legal....resultado....HJ DÓ TUDOOOO!
O pilates associa a respiração profunda, com o alinhamento axial, a postura, e a contração muscular...é muita coisa junta...é muito músculo trabalhando junto.Como foi sabado e domingo...o dia todo...hj to toda doídaaaa...mas sei q é efeito do excesso de atividade do findi...amanhã estarei melhor...eu espero!!!

Não tirei foto minha...nem deu tempo...mas achei uma q foi passada no curso...é demais meninassss...EU FIZ COISAS NA BOLA SUIÇA q nem imaginava...no auge dos meus 94 kg.

Bjus meninas...desculpe não retribuir as visitinhas hj...mas to muito devagar...amanhã visito vcs tá...bjus

Findi...

Recomece Sempre
Observe a natureza.
Tudo nela é recomeço.
No lugar da poda surgem os brotos novos.
Com a água, a planta viceja novamente (renasce).
Nada pára.
A própria terra se veste diferentemente todas as manhãs.
Isso acontece também conosco.
A ferida cicatriza.
A dores desaparecem.
A doença é vencida pela saúde.
A calma vem após o nervosismo.
O descanso restitui as forças.
Recomece.
Anime-se.
Se preciso, faça tudo novamente.
Assim, é a VIDA!
(Autor desconhecido)

Oi Meninas...
Começo hj com essa mensagem que achei linda...de recomeço.
Quantas de nós já recomeçou a RA?Recomeçar não é sinal de fraqueza e sim de GARRA!Só pessoas fortes tem força pra recomeçar, então se for preciso ...recomece sempre!
Eu ...hj com 28 anos , vejo  a vida com outros olhos, aprendi a "voltar atras", a dizer q errei, e a pedir uma nova chance!Isso é vital na nossa vida, tentar é VITAL.Se vc não tentar, como vai saber se vai dar certo?
VIVA MAIS...APROVEITE MAIS...SE AME MAIS!!!!!
Isso que eu desejo pra vcs nesse findi, façam um reflexão, se é essa vida q vcs querem?e se for preciso, voltem atras, peçam desculpas, perdão, digam TE AMO...ME PERDOA!!!Nãooo...isso não é se humilhar...isso é TENTAR!!!!


 E  a RA?
Tá indo bem...anda chovendo aqui, dai a AF anda parada, mas vou dar um jeito de fazer algo em casa.Ia me pesar hj, mas to entando na TPM, e dai sei q vai alterar meu peso, então, vou adiar pra próxima semama.Por falar em TPM , notei que a AF tem ajudado na TPM, pq meu "humor" nessa fase ando mais tranquilo, sem muita irritação...ainda bem...hehehe.
No findi, farei um curso de PILATES COM BOLA...tô anciosa por esse curso, já que me escrevi em Dezembro!!!Segunda eu conto como foi.

Bjus meninas...vamos repensar na vida...a gente nunca sabe se vai ta "aqui"amanhã...hj acordei com a noticia do Tsunami no Japão...ontem com a chuva em São Lourenzo...no feriado foram tantas mortes....afffe...e essa gente idiota dizendo que em 2012 acabará o mundo....o mundo tá se acabando aos poucos...na nossa frente, pra que data?Não existe data!!
Bjus...e que Deus ilumine esse povo todo!!!

O ano começa hj?

Oi meminasss

Ai q saudade de vcs...de ler o q vcs escrevem ...nossa!

E ai...sobreviveram ao carnaval??Tava bom demais.
Muitos dizem que o ano começa só depois do carnaval, mas pra mim...o ano começou dia 19/01 quando comecei a RA e decidi me cuidar, me valorizar e cuidar de minha saúde!!!

Hj passei aqui só pra dar um oi e contar que minha AMIGA Vânia tá de aniver meninas...

Poxa...ia trazer uma foto nossa pra postar...assim vcs já conheciam ela...mas esqueci em casa...amanhã juro que trago tá.

VÂNIAAAAAAA...Toda a felicidade do mundo pra ti...tu merece tudo isso e muito mais!!!Bjusss

OBS: A Pesagem deixei pra sexta...gosto de me pesar no final da semana(mania né).hehehe...bjus

Sandra M

Carnaval....amoooo!!!!

Guriasss e dai tudo bem!!!

Bomm...hj começa o carnaval...e eu tô mega empolgada.

Bom...minha meta  é estar com 90kg até o dia 08/03, mas se não der...tudo bem!

Eu consegui tanta coisa depois que começei a RA  e fiz o blog.Recuperei a auto estima, consegui eliminar 4 kg, conheci vcs que são uns amores, e tenho me sentido muiiito feliz.

Não ficarei triste se não alcançar os 90kg agora...eu sei que devagar nos vamos longe.Mas, assim que atingir os 90, farei a tatuagem que me prometi...como recompensa...hehehehe

Desejo a todos vcs um ÓTIMOOO CARNAVAL, aproveitem bastante e se cuidem.

Deixo uma foto de uma mulher q acho lindaaaaaa, que foi guerreira quando preciso, e que arrasa no carnaval...a sempre musa...

Viviane araujo...lindíssima!!!

Bjus
Sandra M

Meu selinho de presente pra vcs

Oi amigas....(sim...vcs são minhas amigas)

Ai...que semaninha hein!Poxa...todo mundo depre, com problemas, baixo astral...que isso...é o universo conspirando contra as blogueiras???

NÃOOOOO..é só uma fase, que por coincidência, várias entraram na mesma fase.

Mas ...como temos "umas as outras"...essa fase vai embora rapidinho.

Li que algumas de vcs tem problemas com "fazer amigos", acham que afastam as pessoas e tal.Então...é hora de mudar meninas.Assim como somos determinadas pra fazer uma RA (QUE É SÓ PRA QUEM É FORTE), temos que ser pra mudar esse jeito DURÃO.

Eu nunca tive problemas com isso, pq tô sempre rindo, sempre falando (alto, pq num sei falar baixo), e sempre fiz amizade fácil(acho que até no banheiro das festas eu faço amizade...heheheh).Mas...ME SINTO SOZINHA as vezes.Isso é normal, as vezes a gente ta cercada de pessoas, mas ta sentindo sozinha!!!

Quero deixar meu ABRAÇOOO BEMMM APERTADO em todas vcs....as que tiveram uma semama ruim e as que não tiveram tbm, dizer que vcs já moram no meu coração, admiro, respeito a determinação de vcs e o carinho que têm umas com as outras.

Pra alegrar vcs....EU FIZ(por isso num tá perfeito...sorry) um selinho pra presentear vcs...vou lincar os blogs que sigo pra presentar, mas se vc ler o post e seu nome não tiver aqui, pode aceitar esse presente tbm!!!

NÓS JAMAIS SEREMOS VENCIDAS, PQ SOMOS UNIDAS!!!!

Claudia-Ex-gordinha

Ki Sorte

Desafio 20kg em 3 meses

@ugust@

Anne Oliveira

Paty-Agora vai com certeza

Danielle-Consciencia Leve

Romeyka-Diário da Mey

Milena-Diário de Sucesso

Bia-Diário do meu Emagrecimento

Eli-Este deverá ser seu lema-Emagrecer

Penélope-Emagrecendo com Penélope

Aline-Emagrecendo Já

Aline Fernanda-Emagrecimento Definitivo

Luiza - Eu Capricho

Aline Carvalho-Gordinhas Maravilhosas

Vanessa - Jogando fora todo peso extra

Sammy-Mais light do que nunca

Carol-Minha luta pelo emagrecimento

Nosso emagrecimento

Pense Magro

Lucy-Perca peso ganhe Felicidade

Anna-Reaprendendo a comer

Mirian-Semanário do meu emagrecimento

Elaine-Simples Assim

Nat-Viver mais feliz

Bjus...

Sandra M

Selinho-Presente da Carol e a minha família de esmaltes

Oi meninas...
Quer agradecer a Carol,  adorei véia...muito obrigada pelo selinho...esse é o mue 3°!!!

Tava observado esses dias...acho q todas nós ou uma grande parte tem uma paixão por esmaltes né.Eu adorooooo, amoooo de paixão, compro sempre que vejo uma cor diferente, já não tenho espaço na caixinha pra guardar(preciso comprar uma maior).Entro em tudo que é promoção de blog, quando o prêmio é esmalte(uma hora eu ganho \o/).Domingo...depois do almoço, estava com minhas irmãs (que religosamente vão almocar la em ksa domingo...amoo isso) e resolvi pintar as unhas, dai...comecei a olhar os nomes dos esmaltes, e tem uns muito engraçados.Comecei a fazer uma historinha com os nomes eu e minha irmã...nossaaa...a risada tava garantida. ..."Jacinto, casou com a Bela, foram passar a lua de mel em Copacabana, foram no show da Ivete e ela cantou forró, e tomaram café, e comeram melancia..." e por ai foi...sei q usamos todosss os meus esmaltes na historinha...e rimos muito.Tirei fotinhos deles, pra mostras pra vcs...a minha familia colorida.

Bjusss
Sandra M

Selinhos-Presente da Aline

Vou responder as perguntinhas do selinho que ganhei da Aline.

Muito fofo-Valeu Aline

7 coisas que tenho que fazer

- Seguir a RA
- Atingir minha meta
- Me divertir com as amigas
- Não sofrer por quem não merece
- Curtir minha família 
- Arrumar um emprego na aréa de fisio

7 coisas que eu mais digo
- Ahhh vá...
- Guriaaaa...
- Que legal...
- Minha véia...
- Affe ...
- Imaginooo...
- Idiota...

7 coisas que faço bem
- Amizade
- Chapinha no meu cabelo...
- Sexo...
- Falo bem...
- Cozinho...
- Danço...
- Minha RA

7 defeitos:

- TPM-Fico insuportável...
- Rancorosa(Eu perdoo, mas não esqueço)...
- Gastar mais do que tenho...
- Cuimenta...
- Desconfiada...
- Comprar demais...
- Anciosa


7 qualidades
- Educadíssima
- Amiga
- Carinhosa
- Dedicada
- Sincera 
- Competente
- esforçada

7 coisas que adoro

- Meu blog
- Minha profissão_Fisioterapeuta
- Minha família
- o Exército de amigos que tenho
- Dançar
- Escutar musica
- Meu quarto


7 coisas que detesto

- Gente falta...
- Fofoca ...
- Mentiras ...
- Inveja...
- Estupidez...
- Machismo...

3° Pesagem

Bom dia gurias...
Entãooo...findi foi MARAVILHOSOOOOO...sem palavras pra descrever.Findi de ensaio técnico (ou Muamba) do Carnaval de POA...e eu fui os 2 dias(sexta e sábado), e ainda sai ontem(domingo), ou seja...não parei em ksa.Mas estar com amigos é bom demais né!
Bom...mas o findi começou bem na sexta...quando fui me pesar...e pra minha surpresa...em 1 semana eu consegui eliminar 1,600Kg.Fiquei radiante, pq na última quinzena só tinha eliminado 200 gramas, mas estava no meu periodo menstrual e certo que isso influenciou.
Vocês sabem o quanto é bom ver todo o esforço da semana recompensado, por isso eu continuo forme e forte!Já ta visivel a redução de 3,900kg, todos elogiando e isso só dá mais força pra continuar.Preciso agradecer a vcs tbm...pelos comentário, o apoio e a força de sempre, VCS SÃO D+.
Então vou atualizar meus dados...como prometido:
Peso atual:94,40kg
% de gordura:41,49%
IMC:33,71-Obesidade grau I-Menos 10 kg e eu saio da Obesidade...vamos lá!
Bom...acho q devo o sucesso dessa semana ao chá verde , que tomei regularmente após o almoço e notei que passei a urinar  bemmm mais.
Bom...é isso...desejo uma bela semana pra todas nós...obrigada mais uma vez pela força!

Fotinho atual-Essa é de sábado

Pronta pra sair!



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Bjus

Chá verde...qual você toma?

Oi Meninas e ai...todas bem?!

Eu tô ótimaaa...sexta...findi chegandooo...carnaval tá ai...e eu amoo isso!

Tenho lido vários post sobre chá verde...muita gente tomando e muita reclamando do gosto.

Tá ai...fiquei em dúvida...pq o que eu tomo não é tãoooo ruim.

Tá...tbm não é gostoso como um chá de  Marcela...mas eu tomo tranquila.

Esse ganhei da minha irmã..q andou comprando e não tomou.

O chá verde q to tomando

A marca é "Amor a vida"...agora não sei se to tomando algo "FAKE" ou tem alguns que são mais fortes .
Me falem a marca do de vcs...dai a gente discute o assunto.ok
Bjus

Sandra M

Oi meninas...

Passei só pra dizer q tá tudo bem.

Que a caminhada tá firme...mesmo sem o horário de verão...

A RA tá em ordem...

O chá verde diário tbm...tudoo tranquilo

Graças a Deus e a vcs!!!

Muito Obrigada!!!

Bjus

Sandra M