Estacionada na casa dos 90 e muitos...

Oi gurias...tudo bem!!

Eu to bem!!!

Vim aqui falar um pouco dos meus dias...ando seguindo a risca tudo.Passei um findi perfeito, sem nada de exageros, sem comer besteira, sem comer pão...tá...eu tomei cerveja sábado...mas muita água tbm...então...sem problemas.

Sabe que em outros tempo hoje eu estaria frustrada...isso pq me pesei ontem e meu peso estava o mesmo da última pesagem....C#R*ALHO...o que eu fiz de errado???NADA

Ficar refém da balança é pior coisa que tem na vida de quem quer emagrecer.Vou na academia todos os dias, como certo, tomo água, chá e tal...pq não baixa???Não sei...

Talvez pq eu esteja saindo da TPM, pq meu organismo ta um pouco lento...vai saber.

Mas eu não reclamo, pq quem me mostra a diferença é o ESPELHO, ele não mente, tenho me sentido bem melhor, a barriga muito menor, coloco roupas que me deixam com cintura, bem melhor.As pessoas notam isso e logam perguntam...QUANTOS KG TU JÁ EMAGRECEU....eu respondo...não sei!!!

Não dá pra ser refém da balança, pensa no bem que tu ta fazendo pro teu organismo comer bem e fazer academia....bem  pra tua saúde, pra tua pele, cabelo, enfim...pra tua vida!!!

O QUE COMER NO LUGAR DO PÃO.

Tenho um novo amor...O FARELO DE AVEIA

Ah...eu queria muito tentar para de comer pão...mas era só sentir o cheiro e já me entregava.Ai...lendo uns blogs...e umas receitas e testei o pão de aveia...(aveia/ovo/água)...bate...coloca 2min e 20  micro...depois coloca na torradeira....bahhhh tri bom!!!!

Ai...tem a massa de tapioca que comprei tbm...tri bom...e tem uma receita de crepioca...que fica tri bom...esses dias errei a receita e coloquei duas colheres de aveia junto...NÃO É QUE FICOU ÓTIMO!!!hahahaha...é só rechear e fica ótimo!!!

Bjus amores...e não encuquem se a balança não se mexer...vamos nós nos mexer muito e buscar uma vida mais saudável!!!Bjus

Peso

Oi Gurias....

Voltei...como sempre correndo!!!
Ahhh eu to amando o mundo do instagram sabia...sigo só gente que me agrega coisas nessa fase de RA e AF, gente que incentiva, igual era nos blog antes, acho que a maioria do povo migrou pra lá.Eu não posto nada daqui lá, pq é a minha conta pessoal e tenho todo povo do face....ahhhh não...deixa só vcs saberem dos meus perrengues...hehehe

Pesagem
Então...me pesei semana passada...e já se foram mais 700gramas...\o/\o/...eu comemoro cada grama eliminada...SIMMMM tudo é válido...tudo é do meu esforço!!!

Hoje comprei chá de cavalinha + chá de hibisco, vou alterar com o chá verde , tem me ajudado muito a não inchar nesse calor todo.Esse foi o almocinho de hoje e o lanche da tarde:

Panquecas verde de creme de legumes + salada de pepino

Maça + iogurte de soja + aveia

Era isso...devagar se vai longe...e eu não tenho pressa!!!

Bjus

5 dias sem carboidratos...

Oi Gente!!!

Então...tô me desafiando essa semana...5 dias livre de carboidratos.
Preciso dar um susto no meu metabolismo pra ver se vejo mais resultados.To sem carbo de desde domingo...e tô bem.E depois desses 5 dias, volto a comer pouco carbo, mas quero eliminar o pão da minha vida, accho que condigo vider sem ele.E sigo tanta gente bacana no insta, tanta gente que faz dukan e passa várias dicas de troca do pão...tipo o mingau de aveia...

Tenho tomado ele pela manha e a tarde no lugar do pão...é bem bom e su fico saciada.

Esse foi o peso na segunda...então são menos 300gramas...pouco...mas se contar que isso foi entre natal e ano novo...eu tô no lucro!!!

Essa foi a jantinha de domingo...banana com aveia e 3 castanhas

O negocio é não perder o foco...tô firme e forme na academia...e quero ver se ainda consigo pular corda a noite...pra acelerar mais o metabolismo.

Era isso...#foco...Bjus

Semana na linha!!!

Oi gurias...e ai...tudo certo!!!

Aqui tudo em ordem...hj é quinta...até agora semana 90%...isso pq não fui na academia quarta...perdi a hora!!!Mas tudo bem...corpo tá se adaptando bem a academia todos os dias agora.Bom...vou explicando a semana em fotos...é mais fácil...

Tá...eu voltei um pouquinhoooo com cor de verão da praia vai...hahahah

Garrafinha rosa...já faz parte da decoração da minha mesa...to conseguindo tomar 3 por dias x 600ml...fora o chá verde que são mais 500ml

Eram 06:30hs da manhã de hoje...e eu estava saindo pra academia...#foco.Sem pressa dos resultados...só que que eles venham e fiquem!!!



Lanchinho da tarde de hj...sanduiche + suco de manga com laranja!!!

Bjus...segunda eu volto...bom findi!!!

Almocinho de terça e quinta...na quarta almocei fora com uma amiga...é rap10 de legumes e saladão com soja(eu amooo soja).

Unhas da semana....sim...pq se cuidar faz parte e aumenta a auto estima!!!

Feliz 2015...uuhhuuuu

Boa tarde!!!!

Primeiro...que 2015 seja de MUITAAA DETERMINAÇÃO, SAÚDE E FOCO!!!

Espero que todas estejam bem...pq eu estou bem...e boa!!!

Verão é um problema né...o risco de desviar o foco é grande...mas...precisamos visar o futuro...a saúde...e uma vida melhor...em todos os aspectos.Esse post é rapidinho...de fotos...pra contar como andam as coisas...

Pesagem do dia 22.12 - Inicio das férias coletivas

Foto do Natal - 25.12.14 - Vestido marcando... :(

Foto do Ano Novo - 31.12.2014 - Já não marcou tanto...

Foto na praia 03.01.2015 - Cintura querendo delinear...ai sim!!!

Passei 10 dias em casa...mas não perdi o foco...fiz AF e cuidei muito da alimentação e assim vai ser!!!
Bjus

Odeio minha barriga de piscina!!!

Oieee gurias!!!!

E ai...motivadas???O Verão tá ai...e nós aqui...lutando...hahahaha

Eu tô na luta...irritada com meu peso que não baixa e eu só perco medidas...ahhh mas eu venho falar disso amanhã...prometo.Hoje vim falar da minha "barriga de piscina!!!

Tá...primeiro...não sejam loucas de achar que estou falando de uma barriga sarada...até pq se tu jogar "barriga de piscina" no google, só vem barriga sarada...chapadinha...nãooooo!!!hehehehe...eu explico!!!

Minha barriga me irrita profundamente...acho que a de vcs tbm né...ela é desnecessária no corpo humano...hahahahaha.E nessa fase de perde umas gramas e umas medidas...ela andou diminuiundo.Pra falar a verdade, meu estômago não é mais saltado como antes, o que ficou , foi a "banha" da barriga mesmo.Tenho a impressão que minha barriga parece aquelas piscinas de plástico sabe...que quando cheia...ficava abauluada...tipo essa foto...reparem o detalhem em vermelho!!!!

Prometo a vcs...que vou me dedicar para acabar com ela!!!!

Pq tudo que tu põe marca...é uma blusa, uma leggin, um vestido então...nem se fala...parece uma piscina velha...hahahaha

Juro que não sou louca...só precisa dividir isso...hahaha

Bjus

Inicio dos resultados....

Oi amores....e ai como estamos???Eu tô ÓTIMAAAA!!!

Tô na linha...aliás...eu não sai mais dela!!!

Encaro essa vida de RA e AF como uma vida noda...isso não vai acabar quando eu atingir meu peso...isso vai ser pra vida toda, pq as coisas boas que eu estou colhendo com tudo isso não tem preço.

• Tenho mais ânimo pra trabalhar....
• Como bem melhor...e sinto prazer em fazer isso...
• Voltar a ter prazer em escolher roupas...mesmo que ainda não seja o número que eu quero...
• Vestir roupas e me sentir bem...

Prometi não ficar mais enlouquecendo com a balança...até pq com a academia há uma queima de gordura que é substituida pela massa magra...ai tu te sente mais magra e não vê os números na balança...então...eu tô RELAX!!!Só vou me pesar na nutri, que a consulta é na próxima semana.

ACADEMIA

Sim academia vicia!!!Eu faço de tudo pra não faltar...confesso que o ínicio do horário de verão foi complicado, ai optei por fazer depois das 18hs...nos mesmos dias, o único problema é que esse horário a academia tá mega cheia...ai acabo optando pelas aulas.Fiz zumba...adorei...e ontem fiz aula de local...muitoo bom...tá doendo até a minha alma...hahahaha.O negócio é fazer algo e não arrumar desculpas.

Eu to me sentindo melhor...sinto a diferença na minha barriga...que não fica mais tão saliente nas roupas e no meu rosto...olhem essa foto:

Final de Julho 2014

Final de Outubro 2014

Bjus gurias...#foco!!!

Eu estou tão feliz!!!!

Oi Gurias....ahhh que saudades!!!

Vi aqui pra contar que eu tô muito feliz com esse novo rumo!!!

Tô na linha...aliás, eu adquiri novos hábitos e isso é muito bom.Eu não estou de dieta ou de RA, eu passei a me alimentar melhor e fazer disso o meu dia a dia.Não é mais sacrifio nenhum, pelo contrario, eu tenho prazer em comer um prato com mais saladas, verduras e frutas!!!

Já tô na 3° semana da academia, e tô amandoooooo.Hoje ela trocou meu treino, fiz 2 semanas treino de adaptação e agora já é treino pegado....adoroooo...sai suando hoje, como isso é bom.Eu chego leve para trabalhar, me sentindo bem, super disposta.

Quinta tem consulta com a nutri e eu tô ansiosa, não pela balança, mas pelas novas medidas, pq eu tô vendo diferença na minha cintura e na minha barriga \o/.Nessa consulta vou fazer o exame de bioimpedância (Avalia o percentual de gordura, percentual de massa magra e hidratação, permitindo calcular a faixa ideal de peso para o indivíduo de acordo com o sexo e idade).

Tá valendo a pena esse investimento a longo prazo na minha saúde, eu sei que futuramente vou agradecer por tudo que gastei, não, investi.

Hoje começa a primavera...EU AMOOOOOO...que venha a estação das flores, trazer, vida e cor aos nossos dias!!!

Bjus

Novidades de Setembro

Oi gurias...como estão!!!

Ahhh eu to a mil...cheia de planos e de novidades.Vamos por partes:

Quinta passada dia 04 teve o retorno com a Nutri, fiquei super feliz, desde o inicio eliminei 4 kg e reduzi muitas medidas, principalmente a circunferência abdominal, que foi o que focamos, para reduzir o meu índice de doenças cardíacas.Ela ficou super feliz, elogiou bastante e pediu pra eu seguir firme ...e eu to firme.

Academia

Então...segunda dia 08 eu comecei a academia...aeeeee...cedinho...das 07 às 08 da manhã, super animada!!!A instrutora me passou um treino de perna, braço e abdômen...eu amei.A ultima vez que tentei fazer academia(fui uns 20 dias) a mulher mandou eu fazer esteira e bicicleta e só.Agora não...eu trabalho o corpo todo e to gostando muito.Combinei de fazer 3 vezes na semana, não dá pra acordar as 6 da manhã todo dia, sendo que eu deito quase as 2hs né.

Eu to feliz,dividindo com as amigas essa nova fase, ai falamos de roupas de academia e tal...que tem que ir bunitinha pra dar mais animo...concordo...e já aproveitei e comprei uma calça nova que eu amei.

Comprei pelo site uma bolsa show da adidas para levar as minhas coisas, chega na próxima semana, depois eu posto foto pra vcs.

Era isso gurias, to focada nos meus objetivos, cheia de planos.Agradeço o apoio...juntas vamos conseguir tudo!!!

Bjus

Novidade para primavera

Oi Gurias!!!

Ahhh é já é SETEMBRO!!!Coisa boa, vamos deixar de lado todos os problemas que o Agosto insiste em deixar todo ano...afffee!

Eu amo setembro, pq inicia a primavera, a minha estação preferida, pelas flores, pelo colorido que fica a cidade , pela temperatura agradável...enfim...tô feliz só de olhar pela janela do meu quarto a rua rosinha de Ipê que está florescendo!!!

Me pesei sexta, só que não consegui enviar a foto, mas o peso foi 92.600kg...Ahhh tô mega feliz!!!!

Tenho consulta com a nutri na sexta dia 5...reavaliação...ahhh quero logo que chegue sexta!!!hahahaha

Planos para PRIMAVERA!!!

Vou começar a academia!!!!!Decidi que vou fazer 3 vezes na semana no horário as 07:00 às 08:00.Tem uma academia na frente do meu serviço, eu posso ir ali, tomar banho e vir trabalhar, já que entro 08:30hs e é so atravessar a rua!Ru fiz toda as minhas aulas da auto escola no horário das 07 da manhã, não morri, fiz isso no inverno, frio chuva, pq não posso me sacrificar pra fazer algo que gosto??Então...eu farei...vou no final da semana, pra pagar a minha inscrição e começar, assim sei que verei os resultados melhores.

Bjus, desejo a vcs um SETEMBRO lindo, uma semana de muitas realizações.