Desafio 15 dias intensos!!!

Boa tarde!!!

Como foram de findi??O meu foi tudo de bom...redondinho...bunitinho!!!

Comigo não tem essa que no findi pode tudo...nãoooo...foco filha...foco pq temos muito chão pela frente.

               Leggin nova pra ir na academia sexta; crepioca com salada pro cade da manhã de sábado e produção do chá do amor pro findi (chá verde + cavalinha + hibisco).Tudo nos conformes!!!

DESAFIO 15 DIAS INTENSOS!!!

Então, vcs sabem que eu tô na academia, que eu vou todos os dias, treino aerobico + musculaçlão e tal, mas eu resolvi intensificar mais i treino aeróbico e como só tenho 1 hora para malhar pela manhã, farei isso a noite.Vou fazer 15 dias de treino intenso, ou seja, manha na academia e a noite em casa(corda + abdominal + agachamento)

Esse treino será de segunda a sábado...30 min pulando corda + 50 agachamentos + 50 abdominais.

Quero muito sair da casa dos 90 kg, quero muito voltar a usar as calças jeans n. 46 que tenho...preciso me mexer e vou.!!!

Bjus e uma ótima semana!!!

Aniver + carnaval

Oi gurias!!!

Olha eu aqui de novoooo!!!!

Ahhh...dia 12 foi meu aniver...\O/...3.2 aninhos...me sentindo cada dia mais linda!!!

Comemorei no dia 12 com os amigos e no sabado com a familia e mais uns amigos...coisa boa!!!

Já que era sábado de carnaval...fiz um bloco de carnaval...hahaha

Voltando AO ASSUNTO DO BLOG....Eu comi umas besteiras sim, mas não foi nos quatro dias de carnaval.Já retomei tudo e já to seguindo o novo plano alimentar da nutri, tenho nova consulta com ela dia 03.03 e quero estar com 92kg...se Deus quiser!!!

Um presente que me deu nesse aniver...foi experimentar uma bermuda(das várias que tenho e não me serviam mais)...e umas delas n. 46 me serviu...uuhhuuuuu

Ameiiii...coloquei ela...ficou bem legal...isso me incentiva mais ainda...pq tenho várias que não me servem mais!!!

Focooo...pq eu não vou desistir...bjus

Voltando pra nutri

Oieee...

Passadinha rápida pra contar que hoje eu fui consultar com a nutri querida...
Eu adoro ela e confesso que tava com medo do que ela ia me falar de não ta comendo mais pão e tal...
Ela adorou as minhas substituição de pão de aveia, de tapioca e crepioca...
O peso deu 94.450kg......UUHHUUUUUU...Rumo aos 93,00....#amooo

Ela vai passar um plano novo...vamos adaptar algumas porções...

Bjuss

Status:Apaixonada!!!!

Oi Gurias...voltei!!!!

Hoje vim falar da minha pessoa...

Tenho ouvido muito a frase...como tu ta bonita...ta com brilho no olhar....ta maquiada hummm....ta apaixonada???HEHEHEHE

TÔ APAIXONADA SIM!!!!!

Como não amar uma mulher que um belo dia decide mudar...que decide sair da zona de conforto...

Uma mulher que trabalhar muito...e mesmo assim não deixa de se cuidar...

Uma mulher que mesmo nas férias, continua trabalhando em dois turnos e mesmo assim chega em casa e vai pra cozinha fazer coisas leves e saudáveis para comer...

Uma mulher que faz bolo de chocolate para a familia no domingo e mingau de aveia para ela...sem nem provar o tal bolo

Uma mulher que acorda as 6 horas da manhã...sai as 06:30 de casa, quando ainda ta escuro, só pra chegar as 07:00hs na academia e fazer todo treino tranquila , tomar banho, se maquiar e estar pronta as 08:30 para trabalhar;

Uma mulher que decidiu que vai ser FELIZ a qualquer custo...

Eu sou essa mulher...eu sou a minha paixão atual...<3

Preste a completar 3.2...me considero sempre na melhor fase da minha vida...e eu estou!!!

DICA:Faça todo o esforço por vc...pra vc...nunca por ninguém!!!

Se ame...em 1°...2°...3°..10° lugar!!!

Bjus

Estacionada na casa dos 90 e muitos...

Oi gurias...tudo bem!!

Eu to bem!!!

Vim aqui falar um pouco dos meus dias...ando seguindo a risca tudo.Passei um findi perfeito, sem nada de exageros, sem comer besteira, sem comer pão...tá...eu tomei cerveja sábado...mas muita água tbm...então...sem problemas.

Sabe que em outros tempo hoje eu estaria frustrada...isso pq me pesei ontem e meu peso estava o mesmo da última pesagem....C#R*ALHO...o que eu fiz de errado???NADA

Ficar refém da balança é pior coisa que tem na vida de quem quer emagrecer.Vou na academia todos os dias, como certo, tomo água, chá e tal...pq não baixa???Não sei...

Talvez pq eu esteja saindo da TPM, pq meu organismo ta um pouco lento...vai saber.

Mas eu não reclamo, pq quem me mostra a diferença é o ESPELHO, ele não mente, tenho me sentido bem melhor, a barriga muito menor, coloco roupas que me deixam com cintura, bem melhor.As pessoas notam isso e logam perguntam...QUANTOS KG TU JÁ EMAGRECEU....eu respondo...não sei!!!

Não dá pra ser refém da balança, pensa no bem que tu ta fazendo pro teu organismo comer bem e fazer academia....bem  pra tua saúde, pra tua pele, cabelo, enfim...pra tua vida!!!

O QUE COMER NO LUGAR DO PÃO.

Tenho um novo amor...O FARELO DE AVEIA

Ah...eu queria muito tentar para de comer pão...mas era só sentir o cheiro e já me entregava.Ai...lendo uns blogs...e umas receitas e testei o pão de aveia...(aveia/ovo/água)...bate...coloca 2min e 20  micro...depois coloca na torradeira....bahhhh tri bom!!!!

Ai...tem a massa de tapioca que comprei tbm...tri bom...e tem uma receita de crepioca...que fica tri bom...esses dias errei a receita e coloquei duas colheres de aveia junto...NÃO É QUE FICOU ÓTIMO!!!hahahaha...é só rechear e fica ótimo!!!

Bjus amores...e não encuquem se a balança não se mexer...vamos nós nos mexer muito e buscar uma vida mais saudável!!!Bjus

Peso

Oi Gurias....

Voltei...como sempre correndo!!!
Ahhh eu to amando o mundo do instagram sabia...sigo só gente que me agrega coisas nessa fase de RA e AF, gente que incentiva, igual era nos blog antes, acho que a maioria do povo migrou pra lá.Eu não posto nada daqui lá, pq é a minha conta pessoal e tenho todo povo do face....ahhhh não...deixa só vcs saberem dos meus perrengues...hehehe

Pesagem
Então...me pesei semana passada...e já se foram mais 700gramas...\o/\o/...eu comemoro cada grama eliminada...SIMMMM tudo é válido...tudo é do meu esforço!!!

Hoje comprei chá de cavalinha + chá de hibisco, vou alterar com o chá verde , tem me ajudado muito a não inchar nesse calor todo.Esse foi o almocinho de hoje e o lanche da tarde:

Panquecas verde de creme de legumes + salada de pepino

Maça + iogurte de soja + aveia

Era isso...devagar se vai longe...e eu não tenho pressa!!!

Bjus

5 dias sem carboidratos...

Oi Gente!!!

Então...tô me desafiando essa semana...5 dias livre de carboidratos.
Preciso dar um susto no meu metabolismo pra ver se vejo mais resultados.To sem carbo de desde domingo...e tô bem.E depois desses 5 dias, volto a comer pouco carbo, mas quero eliminar o pão da minha vida, accho que condigo vider sem ele.E sigo tanta gente bacana no insta, tanta gente que faz dukan e passa várias dicas de troca do pão...tipo o mingau de aveia...

Tenho tomado ele pela manha e a tarde no lugar do pão...é bem bom e su fico saciada.

Esse foi o peso na segunda...então são menos 300gramas...pouco...mas se contar que isso foi entre natal e ano novo...eu tô no lucro!!!

Essa foi a jantinha de domingo...banana com aveia e 3 castanhas

O negocio é não perder o foco...tô firme e forme na academia...e quero ver se ainda consigo pular corda a noite...pra acelerar mais o metabolismo.

Era isso...#foco...Bjus

Semana na linha!!!

Oi gurias...e ai...tudo certo!!!

Aqui tudo em ordem...hj é quinta...até agora semana 90%...isso pq não fui na academia quarta...perdi a hora!!!Mas tudo bem...corpo tá se adaptando bem a academia todos os dias agora.Bom...vou explicando a semana em fotos...é mais fácil...

Tá...eu voltei um pouquinhoooo com cor de verão da praia vai...hahahah

Garrafinha rosa...já faz parte da decoração da minha mesa...to conseguindo tomar 3 por dias x 600ml...fora o chá verde que são mais 500ml

Eram 06:30hs da manhã de hoje...e eu estava saindo pra academia...#foco.Sem pressa dos resultados...só que que eles venham e fiquem!!!



Lanchinho da tarde de hj...sanduiche + suco de manga com laranja!!!

Bjus...segunda eu volto...bom findi!!!

Almocinho de terça e quinta...na quarta almocei fora com uma amiga...é rap10 de legumes e saladão com soja(eu amooo soja).

Unhas da semana....sim...pq se cuidar faz parte e aumenta a auto estima!!!

Feliz 2015...uuhhuuuu

Boa tarde!!!!

Primeiro...que 2015 seja de MUITAAA DETERMINAÇÃO, SAÚDE E FOCO!!!

Espero que todas estejam bem...pq eu estou bem...e boa!!!

Verão é um problema né...o risco de desviar o foco é grande...mas...precisamos visar o futuro...a saúde...e uma vida melhor...em todos os aspectos.Esse post é rapidinho...de fotos...pra contar como andam as coisas...

Pesagem do dia 22.12 - Inicio das férias coletivas

Foto do Natal - 25.12.14 - Vestido marcando... :(

Foto do Ano Novo - 31.12.2014 - Já não marcou tanto...

Foto na praia 03.01.2015 - Cintura querendo delinear...ai sim!!!

Passei 10 dias em casa...mas não perdi o foco...fiz AF e cuidei muito da alimentação e assim vai ser!!!
Bjus

Odeio minha barriga de piscina!!!

Oieee gurias!!!!

E ai...motivadas???O Verão tá ai...e nós aqui...lutando...hahahaha

Eu tô na luta...irritada com meu peso que não baixa e eu só perco medidas...ahhh mas eu venho falar disso amanhã...prometo.Hoje vim falar da minha "barriga de piscina!!!

Tá...primeiro...não sejam loucas de achar que estou falando de uma barriga sarada...até pq se tu jogar "barriga de piscina" no google, só vem barriga sarada...chapadinha...nãooooo!!!hehehehe...eu explico!!!

Minha barriga me irrita profundamente...acho que a de vcs tbm né...ela é desnecessária no corpo humano...hahahahaha.E nessa fase de perde umas gramas e umas medidas...ela andou diminuiundo.Pra falar a verdade, meu estômago não é mais saltado como antes, o que ficou , foi a "banha" da barriga mesmo.Tenho a impressão que minha barriga parece aquelas piscinas de plástico sabe...que quando cheia...ficava abauluada...tipo essa foto...reparem o detalhem em vermelho!!!!

Prometo a vcs...que vou me dedicar para acabar com ela!!!!

Pq tudo que tu põe marca...é uma blusa, uma leggin, um vestido então...nem se fala...parece uma piscina velha...hahahaha

Juro que não sou louca...só precisa dividir isso...hahaha

Bjus