segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Novo treinamento...

Oi Gurias....

Como foram de findi...tudo bem?O meu foi tudo bem...graças a Deus!
Essa semana tô 100%...recuperada da garganta e com todo gás.
Enfim...chegou o HORÁRIO DE VERÃO....eu adoroooo!Claro, que a primeira semana é triste...até o organismo de acostumar, mas chegar em casa com o dia claro ainda e poder fazer exercícios na rua...não tem preço!!!

Essa semana vou iniciar o treinamento novo e incluir os exercícios com a faixa elástica e a caneleira.
Com as caneleiras, vou trabalhar só melhor inferior...musculatura lateral e interna das coxas, quadriceps e gluteo(muito importante esse...heheheh).Com a faixa elastica, quero trabalhar membros superiores...acheis alguns videos pra ilustrar melhor...já que algumas de vcs não sabe como usar a faixa.Espero que gostem!




                                           

Vamos lá...aproveitar esse inicio de semana e reorganizar os pensamentos pra focar no nosso objetivo.
Ótima semana a vcs...bjãooo

Sandra M

9 comentários:

Sabrina Dienstmann Teixeira disse...

OI Sandra,este final de semana pra mim também foi de organizar os pensamentos muito bom,né...
adorei os videos!!!!beiojs uma boa semana...

Ana Paula disse...

Tbm adoro horário de verão! Mas aqui no RJ tá faltando o sol dar as caras! rsrs
Mas ele vai aparecer e tbm vou retomar a AF!
Bjks!

mikaella disse...

isto mesmo horario novo,bom para se organizar ,se cuidar e colher otimos frutos!rs
bjoss e uma boa semana!

Jacke disse...

E AMIGA AGORA NAO TEM MAIS DESCUPA O VERAO TA AI E TEMOS QUE CORRER PRA FICAR LINDONAS NÉ
BJOS

Márcia Souza disse...

Sandra,
A semana vai ser ótima, se Deus quiser!
O horário de verão deixa a gente tão feliz, neh? Gastamos mais calorias porque o dia parece que nunca vai acabar!

Bjos e ótima semana

sshelena disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
sshelena disse...

Oi, guria!
Horário de verão não dá!
Esse negócio de acordar muito cedo, prá mim, é o fim ds várzea...
Mas, enfim, sempre tem quem gosta...
Boa sorte com o novo treino!
bjs

Anne disse...

Oiiii! Tb adorooo esse horário de verão, é uma delícia o dia fica tao maior! Beijos

Pri disse...

ola negrinha tudo bem!!! tu ta fazendo estes videos, muito bom, vai dar bombada no verãozão, mais gatissima ne, da-lhe os shortinhos e vestidinhos... um grande bj