domingo, 20 de julho de 2014

Pedir ajuda...próximo passo!!

Oi gurias...saudade de todas!!!
Ahhh...passei dias conturbados...e não tive tempo de escrever..desculpa.
Andei pensando e estou numa fase que SOZINHA não conseguirei o meu objetivo, que é uma vida mais saudável...um corpo melhor...mais disposição...então...procurei uma nutricionista para me ajudar.


Consultei semana passada...gostei dela...bem realista e tal.
Ela me manda o plano alimentar essa semana...mas já combinou algumas mudanças, baseada no meu estilo louco de vida.
Vamos as primeiras mudanças:
-Não devo mais sair em jejum para o trabalho...então tenho que comer uma fruta logo ao acordar.
-Continuar algo entre as refeições..
-Não tomar chá verde logo depois das refeições...tomar 30 min antes de comer ou 1:30hs depois, pois se tomar logo depois, perco muitos nutrientes da alimentação...
-Deveria jantar as 18:00 hs antes de começar no emprego da noite....eu não tenho como fazer isso...então, combinamos um sanduichão (pao, alface, tomate, cenoura, margarina, presento, ricota...etc)
-No intervalo da aula...comer uma fruta
-Quando chegar em casa...comer um iogurte com granola ou aveia em flocos.

Gostei e me programei pra começar amanhã...tudo comprado e preparado pra começar essa nova fase.
Ela pediu pra gente focar na diminuição da circunferência abdominal, que isso é risco de varias doenças que eu tenho predisposição...topei...assim eu não ficou louca controlando a balança...sei que isso virá com o meu esforço.

É isso ai...agora vai...bjus e ótima semana pra nós!!!

6 comentários:

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Que legal, está no caminho certo agora é só fazer a sua parte e com certeza tudo dará certo, paciência e persistência, estamos juntas, bjs

Camila disse...

Sandretee!!

tô adorando a animação!
também acho que com acompanhamento de profissional é mais tranquilo pra seguir um caminho... aquela sensação de compromisso mantém a gente na linha né! ahuehauehauhe

conte comigo pro que precisar! sou ombro-amigo profissa hahaha

bjos bjos

ótima semana!!

Amanda Borges disse...

Oiiie, quanto tempo!
super legal ter decidido ir na nutri, vai ajudar bastante com certeza!
força aí
beijo

Ninna Bueno disse...

Que legal!
É tão mais fácil quando a gente encontra alguém para nos ajudar, alguém para nos orientar!!!!

Tô aqui na torcida por ti!!!

Beijo♥

Sabrina Araujo disse...

Eiii tudo bem?
Estou começando agora esse processo de emagrecimento e adorei as dicas da sua nutricionista. Estou doida atras de uma na minha cidade tambem, pq tambem tenho muita dificuldade em relaçao a me alimentar sozinha, e como ainda sou inexperiente ainda sou cheia de duvidas.. rsrs.
Vou seguir a sua ideia e me consultar com uma tambem.

Estou te seguindo pra te acompanhar e pegar mais dicas pra me ajudar nesse começo que ta sendo tao dificil. rs

Beeeijo
Sah

Rose Light disse...

Oi Sandrete! Fico feliz que tenha encontrado uma nutro legal, não tive sorte com as últimas que tive. Mas uma coisa é certa: 90% do processo depende de nós.Força de determinação pra ti sempre! Saudades dos encontros.