Oi...
Então, hoje ja fazem 19 dias que começamos ...e estou propondo avançar em alguns pontos.
Progredir no exercício é um deles....eu caminho 1 hora todos os dias (de segunda a sexta) e hoje vou intercalar a caminhada e a corrida.Começarei aos poucos e vou aumentanto o ritmo depois.
Hoje troco o leite integral pelo desnatado também.Tomo leite 1 x ao dia, só com a ração, mas é bom ir mudando.
Hoje deixo o açucar do café também, e passo a tomar só adoçante(Zero cal pra mim o melhor).
Vou começar a troca devagar, assim como comecei a dieta, pra não por tudo a perder.
Faltam 3 dias pra nova pesagem...uuhhuuu
Bjus
Sandra M
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