Preguiça

Oi gurias....voltei!!!!

Desculpem meu sumiço...mas é que tava colocando o trabalho em dia!!!

Gurias...eu andei perdendo as rédeas da minha situação...
1° faz dias que não anoto nada na minha agenda Boa Forma
2° Faz dias que não faço nada de atividade fisica

Perdi o controle...hehehehe...
Esqueci de anotar 1 dia na agenda e dai desandou tudo.
E ando chegando tarde em casa...dai já não da tempo de correr na rua e fico com preguiça de fazer abdominais em função do calor...coisa feia isso.

VOU ME PUXAR GURIAS...PROMETO!!!

Amanhã estou indo pra São Paulo...fazer um treinamento aqui do serviço...e só volto na sexta!!Estarei sem net lá...então...só volto aqui segunda.ok
Já estou programando minha mente para evitar gula no café da amanhã e almoço do hotel.
Tô indo com 89,500...espero voltar com o mesmo peso ou com menos!!!

A musa de hj é Sheron Menezes...divina!!!

Era isso...ótima semana a vocês...


Bjusss

Pesagem-Desafio de Carnaval

Bom dia gurias...q calorrrrrrrr
Aqui em POA tá um calor do matar...demais!!
Bommm...vamos ao que interessa...
Semana passada não consegui fazer AF a semana toda...por PREGUIÇA!!!
Até quarta tava tudo tranquilo...mas depois...a preguiça tomou conta do meu corpinho...hahahahaha
Resultado disso:PESO DE HOJE 23/01  - 90,800KG

Pesagem hj-23/01/2012

Não dá...o meu organismo só funciona se EU DIMINUIR A INGESTA...E AUMENTAR O GASTO CALÓRICO...ou seja...FECHA A BOCA E TE MEXE BUNITAAA!!!

É ...eu sei bem o que devo fazer...e já vou me mexer pra correr atras desse preju...
Vou dar um susto no meu organismo...pra ver se ele se empolga...hahahaha
Ótima semana a todas...vamos juntas, lindas e firmes no desafio de carnaval!!!

Pra animar o desafio de Carnaval - Sabrina Satto

Bjão

Sandra M

1 ano do Blog - Muito feliz!!!

Bom diaaa gurias!!!

 Temos festa aqui hoje...meu blog completando 1 ano...ahhh e a mãe coruja aqui ta babando...hehehehe

Tô feliz com as minhas conquitas...

Com as amizades que ele me proporcionou..

Com a minha confiança...que só tem aumentado...

Bom demais isso...agradeço a Deus pelo dia que acordei pra vida, pelo dia que decidi lutar por uma qualidade de vida melhor, por um corpo melhor...

Eu começaria do zero hoje se fosse necessário...

Agradeço por ser tão dificil esse processo...só assim eu consigo DAR VALOR A CADA GRAMA QUE EMAGREÇO!!!

"As pessoas costumam dizer que

 a motivação não dura sempre.

Bem, nem o efeito do banho, por isso

recomenda-se diariamente."

(Zig Ziglar)

Perfeita a frase...por isso renovo a minha motivação todo dia antes de sair da cama..

Essas fotos são de hoje pela manhã...estava terminando de arrumar pra vir trabalhar.

Cintura aparecendo...correr faz um bem enorme!!!

Cintura fina + quadril largo=sorriso no rosto...hehehehe

Amores...ótima terça pra vcs...espero que minha motivação possa contagia vcs!!!
Bjus
Sandra M

Uma semana perfeita!!! - Desafio de carnaval

Tia Ivete pra animar o desafio de carnaval !!

Bom dia gurias...
Como foram de findi...
O meu foi tudo bem...confesso que exagerei ontem...tive uma festinha a tarde e comi mais que deveria...mas tudo bem...tenho uma semana inteira pela frente.
Bom...me pesei ontem e estou com o mesmo peso 88,800kg...obaaaaa\o/...não...eu não surtei..
É que estou no meu período menstrual...então...conseguir manter o peso nessa situação é bom demais.
Hoje já fiz comprinhas pra semana, frutas , salada, gelatina, bolacha e pão !!!

Ótima semana gurias...desculpa a falta de assunto...mas a cólica tá me incomodando aqui!!

Bjus

Sandra M

Resumo da semana-Desafio de Carnaval

E ai gurias....todas ensaiando os passos para o carnaval???

Hoje a foto é da Inspiradora Ju Paes...pra dar um gás no Desafio de Carnaval.

Animadaaaa é meu sobre nome!!!

Semaninha 80%...poderia ter sido melhor...mas não fiz AF 2 dias...na quarta cheguei tarde em casa e o calor me deixou muito cansada...foi banho e cama.Ontem choveu...e fui arrumar meus cabelos e me perdi no horário...paciência...vou correr atrás desses dias perdidos.

Alimentação tá mega perfeita...muita aguá...muita salada.\o/

Era isso meninas...a IDIOTA AQUI...acordou atrasada hoje e esqueci de me pesar!!!
A noite me peso e segunda coloco aqui...#ansiosa!!!

Ótimo findi..sem exageros tá...bjusss

Desafio de Carnaval...lá vamos nós!!!

A foto é pra sonhar com esse corpinho da Viviane Araújo ...hehehe

Bom dias gurias....tudo certinho com vcs!!!

Eu tô ótima...graças a Deus...queria ter postado ontem, mas tava cheia de trabalho aqui.

Bom...o findi foi tudo certinho...sábado de prêmio por ter feito uma semana perfeita...comi um hamburguer e um quindim...que ganhei na semana e guardei só pra comer no sábado!!

Essa semana tá tudo perfeito...AF de segunda e terça.ok

Ontem começou o Desafio de Carnaval, do Desafio das Estações...eu tô mega empolgada é mais uma motivação pra mim.Quero realmente tá mais magra no carnaval...e vou fazer de tudo pra isso acontecer.

As regras estão dentro de tudo que já faço...AF, alimentação com saladas, muitas fruta, muita agua e muita força de vontade!

Sabe...ontem uma ex vizinha que não via a tempos me viu...e falou que eu tava magra e tal, ela perguntou o que eu tava fazendo...contei...e ela disse assim:Eu te admiro guria...porque é tão dificil emagrecer!?

É...todo o começo é dificil...eu comecei em Janeiro de 2011...nossa caminhar na rua era uma tortura...eu cansava na primeira volta...mas nunca desisti!

Não jantar a noite...era uma tortura...eu tomava ração humana no lugar na janta e logo ia dormir...pra vontade de comer passar...mas eu não desisti.

Pular corda era ridículo...eu gorda...sem coordenação...parecia uma retardada...mas eu não desisti!!

Hoje...eu corro e caminho 1 hora por dia...e amooo correr, suar, cansar, ter a sensação de liberdade na rua...isso é bom demais.

Tenho prazer em comprar frutas, legumes pra saladas, de ler rótulo de pães, de iogurte, pra comprar sempre o menos calórico.

Ver meu corpo transformando...minha barriga diminuindo, as pernas , o rosto afinar...ISSO NÃO TEM PREÇO.

REALMENTE É DIFÍCIL...MAS NÃO É IMPOSSÍVEL...VC PRECISA QUERER

EU QUIZ...\O/

Bjus..

Sandra M

Pesagem da semana!!!

Oi Gurias...e ai animadas ainda.??Eu tô..com a corda toda ainda..

Firme e forte nos meu objetivos...

Fiz exercício quarta, ontem não pq tiver que sair, mas hoje e amanhã quero fazer bunitinho também!!

Hoje de manhã me pesei, lembram que me pesei domingo passado, e estava com 91,4kg...hoje o peso foi esse:

Peso dia 06/01:88,800kg

Sim...foram menos 2,600kg...Eu tô radiante.Muita coisa é liquido que a gente elimina...mas junto foram algumas gordurinhas também.

Prometo me cuidar muiiito no findi, sem exageros e excessos, foi uma semana lindaaa não posso por tudo a perder né!

UMA DICA:

Não sei o que vocês comem de lanche...eu quando não tem fruta , tomo sempre iogurte...e achei esses da marca PIA.É bom e barato, e ainda é light.É bem concentrado, tem vários sabores e vale a pena.Eu compro por R$ 1,00 (quando acho na promoção), mas normalmente sai 1,30.Tem uns dessa marca de saquinho...que é muito bom também.

Muito bom....

Esse é de laranja, cenoura e mel...uma delicia!!

Nesse verão eu troquei a janta por fruta com iogurte, me satisfaz e me sinto mais leve pra dormir, nada de refeições pesadas a noite...RUMO A UMA NOVA VIDA!!!!

Bjãooo e bom findi!!!

Antes e depois de ano novo...\o/

Boa tarde gurias....

Tô com a corda toda...bem loka, motivada, animada...coisa boa!!!

Semaninha tá 100% até agora, tudo certinho e anotadinho na agenda nova.Tô conseguindo anotar quanto eu bebo de agua por dia, anoto em um bloquinho na minha mesa do serviço e a noite passo pra agenda.Ontem foram 5 copos de agua e 2 de chá vermelho, tá bom, mas posso melhorar.

Tô bunitinha na AF tbm...

Segunda fiz:1 hora de corrida e caminhada na rua + 60 abdominais + 30 agachamentos + exercicios para pernas com caneleira

Terça fiz;30 minutos pulando corda + 60 abdominais + 30 agachamentos + exercicios para pernas com caneleira

   Sempre que chegar cedo vou correr na rua, é tão bom aproveitar esses dias lindos, final de tarde, respirar na rua, ver gente, ser vista(adoroo)...hahahaha.

Fiz um antes e depois....

Muita coisa mudou...meu cabelos, meus braços, minhas coxas e a barriga...coisa boa...só meus amigos loucos que continuam os mesmos...hahahaha

No dia 01/01 eu e minha amiga Aline

Eu

Olha que meigo...tinha um coração no mamão do lanche de hj...Oinnnn

Bjãooo...era isso....espero ver todas animadas assim como eu!!!

Bjãooo

Ano novo....novas metas!!!

Bom dia gurias....

Feliz 2012....tudo de bom...muitas saúde, felicidades, sucesso, amores, $$$, determinação e AF!!!!

Voltando com a bateria 100% carregada, parece que só agora o verão chegou....
Vamos alinhar as velas e direcionar esse barco pro rumo certo.

Ja comecei a usar minha agenda Boa Forma 2012 nova...\o/\o/...tudo anotado, programado...não tem pq a balança não sorrir pra mim.

Prometo não abandonar mais o blog...ele que me ajudou tanto em 2011...vai completar 1 ano esse mês...e merece muito a minha atenção.

Em breve fotos e links bem legais...

Bjuss